比地瓜更厲害?名中醫:多吃10種黏黏食物,便秘、心臟病、癌症一網打盡!

幸福熟齡 更新於 01月21日05:48 • 發布於 01月21日05:48

樓中亮預防保健網

編按:台灣有許多人有便秘問題,名中醫樓中亮建議多吃黏黏的食物,讓身體不黏黏,助排便緩解便秘。此外,透過有效的排毒,能幫助預防癌症、心臟病發生。樓中亮指出,這10種食物,是日本人的最愛,也是他們緩解便秘、預防癌症以及心臟病的秘訣!民眾可適當攝取。

黏稠食物在台灣讓很多人卻步,但日本人卻最愛這一味,因為這些黏稠的物質不是富含膳食纖維就是多醣體,多吃不僅幫助清除血管內的代謝廢物,還能幫助排便,讓身體清爽,揮別黏膩的濕熱體質與痰濕體質,減少罹患癌症及心血管疾病的機率。

十大黏黏的健康食物:

1.秋葵(煮熟後釋出)

2.山藥

3.海藻類

4.川七(煮熟後釋出)

5.納豆

6.白木耳(燉爛後釋出)

7.菇類(煮熟後釋出)

8.鮮蓮藕

9.鮮百合(煮熟後釋出)

10.燕麥(煮熟後釋出)

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(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

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