根本不像一個孩子的媽!熱狗女友的「健康辣感」全靠這 3 個日常習慣輕鬆養成!懶女人快學起來~

JUKSY街星 更新於 2019年09月24日02:16 • 發布於 2019年09月23日04:16

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饒舌歌手 MC HotDog(熱狗)的模特兒女友鄭年均,平常除了在 IG 分享一家三口幸福甜蜜的照片以外,還時常放上自己的性感辣照,讓網友看了直噴鼻血,凹凸有致的姣好身材,真的令人難以置信她已經是一個孩子的媽,究竟這身火辣身材,是如何在產後迅速恢復的呢?讓我們趕緊看下去吧!(可延伸閱讀:產後身材美成這樣太過分!台灣本土 4 位「地方辣媽」恢復身材訣竅大公開~)

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 關於運動方面 

鄭年均說:藉由戶外活動達到運動效果⋯⋯

維持窈窕身材,鄭年均不像別人一樣,喜歡跑健身房瘋狂健身,她反而喜歡藉由戶外活動達到運動效果,這樣不僅能維持身材,還能讓運動不再是一件苦差事。而她還告訴熊編,前陣子嘗試好玩的立槳衝浪(SUP)水上運動,主要因為每個動作都必須達到平衡,所以能訓練到全身核心肌群,另外她還喜歡溯溪、滑水,除了能雕塑身材,還能遠離都市,遠離小孩淨化心靈!

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漫威顏值擔當崩壞:「緋紅女巫」伊莉莎白歐森胖到腰身不見,全靠 5 個「減肥習慣」回歸火辣身材

除了戶外活動以外,鄭年均平常喜歡找媽媽群一起去上親子空中瑜伽,雖然啵啵有些不受控,但能跟小孩一起運動的感覺非常棒。(辦公室也能減肥:3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度

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鄭年均:想要改善哪裡,那裡就用力!

生完小孩的肚子,因為撐大後又縮小,使得肌膚呈現鬆垮狀態,就連鄭年均也有這種困擾,但她透露維持身材的秘訣,就是在搭車或是坐著的時候,肚子用力再放鬆,不斷地反覆做同樣動作效果非常好,除了肚子以外,想要讓屁股變得緊實,爬樓梯的時候大腿跟屁股一起用力,也可以達到塑身緊實呢!

       

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 關於飲食方面 

在飲食方面,鄭年均除了吃得清淡外,因食量不大,還時常與啵啵一起吃一份食物,份量剛剛好,也不容易吃進過多熱量,另外在挑選食物的時候,會刻意避開加工食品,吃得健康,不僅體態會變好,就連肌膚也會更漂亮。(你也是便秘王嗎:10 大通便食物!簡直是減肥肚的恩物)

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看完鄭年均的維持身材訣竅後,其實可以發現她懂得將雕塑身材這件事結合成日常習慣,不知不覺就能輕鬆擁有這般火辣身材!如果你還想知道更多瘦身方法,不妨看看日本近期大熱的 5 秒「縮肌操」吧!

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