李鍾碩也心動的女人!《梨泰院Class》權娜拉是九頭身美女,黃金長腿、牛奶皮膚保養法

beauty美人圈 更新於 03月06日15:45 • 發布於 02月28日14:00 • BEAUTY美人圈編輯團

最近韓劇《梨泰院Class》不只女主金多美討論度高,飾演女二的權娜拉在韓網的討論度也非常火熱~權娜拉更是以高顏值、九頭身好身材在韓國著名,還是李鐘碩的緋聞女友!趕快一起來看看權娜拉黃金長腿、牛奶皮膚的保養法吧!

圖片來源:ig@hv_nara

#權娜拉保養法

1.冰鎮保養品

View this post on Instagram

A post shared by 권나라 (@hv_nara) on Feb 7, 2020 at 5:28am PST

權娜拉表示自己平時會將日間保養慣用的精華放在冰箱中,在早上洗完臉過後,馬上擦上冰鎮過的精華液,並用雙手輕拍全臉,直到保養品完全吸收~這樣不只可以鎮靜肌膚、收斂毛孔,也能幫助早上水腫的臉稍微消腫!

2.自製綠茶面膜

圖片來源:스포츠경향 - 경향신문

MBC《我獨自生活》

最特別的是,權娜拉在睡前會敷上自己自製的綠茶面膜!首先,準備一個小碗,裝半碗清水,接著將綠茶粉加入水中攪拌均勻,最後將化妝棉泡進綠茶水中,並冰進冰箱就完成了~在等待綠茶面膜冰鎮的期間,權娜拉會先將臉洗乾淨,接著再拿出綠茶面膜敷上,在臉上停留3-5分鐘後拿掉,就可以讓臉部充滿水分又保濕!不過建議敏弱肌女孩在使用前須先詢問醫生,才不會越保養臉越爛喔!

#權娜拉瘦身法

View this post on Instagram

A post shared by 권나라 (@hv_nara) on Jul 25, 2019 at 11:48pm PDT

權娜拉表示自己以前的喝水量很少,但是開始減肥之後,每天至少都會喝足兩公升的水,且不吃碳水化合物~而他也曾經上過皮拉提斯、EMS等健身訓練,但是權納拉表示,自己還是更喜歡居家運動!他平常除了會在家裡跳繩、進行30分鐘的高強度運動之外,主要也會做以下兩個很簡單的核心運動。

#權娜拉居家運動法

STEP 1:板凳撐體

圖片來源:verywellfit.comwomanmagazine.co.uk

第一步就是板凳撐體!這一步可以很好的訓練蝴蝶袖、腹肌、臀部的肌肉~首先找一張椅子,雙手反手撐在身旁兩側,接著將身體下放,並收緊核心,維持10秒後再起身!做這一動作時記得膝蓋要成90度直角~這一組動作權娜拉每天會做30次。

STEP 2:橋式

STEP 1:板凳撐體

圖片來源:shape.comopenfit.com

第二組運動就是很多剛開始健身的人很適合做的臀橋!這一動作可以很好的訓練核心,並幫助瘦下腹、臀部,強壯腿部肌力~首先成躺姿,將雙膝彎曲並打開與肩同寬,接著用臀、腹部發力,將下半身撐起,停留約10秒在放鬆。做一步時要注意從雙肩到膝蓋要成一直線,才不會傷害脊椎。這組動作權娜拉每天至少會做30次,至多甚至到200次!

延伸閱讀:《愛的迫降》崔智友美貌震驚韓網!出道近30年都沒變,超強內外保養法一次公開
延伸閱讀:《枕上書》知鶴是楊冪旗下新演員!王一菲私下個性超搞笑,「排毒瘦身法」被網友狂讚!

加入【Beauty美人圈】LINE@,最新美妝娛樂話題不漏接❤❤

查看原始文章