新手爸爸別焦慮!產後必經5件事,一起破關晉身神隊友

MamiBuy媽咪拜 更新於 2019年09月18日15:54 • 發布於 2019年09月18日15:54 • MamiBuy編輯部
新手爸爸別焦慮!產後必經5件事,一起破關晉身神隊友

內容編輯/Vera Chen

新手爸爸的焦慮誰人知?第一次當爸爸,緊張程度不亞於媽媽,想幫忙卻不知該從何幫起……這邊來幫準爸爸預習一下產後必做的5件事:餵奶、換尿布、洗澡、基礎護理、哄小孩,一起分擔育兒責任,成為讓人稱羨的神隊友吧!

 

新手爸爸也有產後焦慮

我們都知道懷孕生產容易讓女性陷入產前、產後憂鬱,但你知道新手爸爸也有說不出口的焦慮嗎?有研究指出,新手爸爸在配偶產前至產後1年間,有憂鬱症狀的比率高達10.4%,其中又以產後期間知識了解較少、低親職效能的爸爸,得到產後憂鬱症的比率較高。

第一次成為爸爸,初為人父的喜悅伴隨著煩惱,擔心自己無法勝任父親角色,擔心未來生活步調會被打亂,同時也讓他們的責任更重了,在生活、育兒與工作的壓力下,或許我們該好好重視爸爸們的產後憂鬱!

 

初為人父緊張嗎?育兒必經5關卡報你知

女人從懷孕那刻就開始練習當媽媽,但男人通常孩子出生後還不知道自己該「做什麼」。有鑑於此,媽咪拜整理了寶寶出生後新手爸爸會碰到的5件事,請爸爸們一起分擔育兒責任,而非偶爾「幫忙」喔!

 

1. 新生兒基本護理

新生兒剪斷臍帶後,肚臍部位會保留一小段臍帶,大約在7-14天左右自動脫落。臍帶脫落前後,臍帶護理是很重要的,寶寶每次洗完澡後,需用棉棒沾酒精擦拭臍帶根部,保持臍部的乾燥狀況良好。另外,新生兒出生2天左右,容易有黃疸現象,多半在7~10天就會消失;萬一小寶寶出生2週後仍有明顯黃疸,這就有問題了,需要送醫觀察。

臍帶護理

 

2. 餵奶&拍嗝

除了媽咪親餵母乳外,也有用瓶餵配方奶或者瓶餵母乳兩種方式。新手爸爸可以幫忙保存母乳、溫熱母乳、沖泡配方奶、清洗奶瓶等,讓媽媽無後顧之憂的哺餵母乳或產後休養。

切記,不論是親餵或瓶餵,喝完奶都要幫寶寶拍嗝,排出喝奶時所吞入的空氣,否則那會令他感到不舒服,甚至有吐奶現象。(延伸:怎麼還沒打嗝?寶寶拍嗝技巧、姿勢解說,新手爸媽必看!)

新生兒餵奶

 

3. 換尿布

寶寶屁股肌膚非常嬌嫩,大便尿尿要定時清洗屁股、更換尿布,要不然恐尿布疹上身。提醒新手爸媽更換新尿布時,要把尿布兩邊的皺褶拉出來,不然尿尿很容易從旁邊滲漏出來喔!

換尿布

 

4. 哄睡寶寶

新生兒一天約有18-22個小時在睡覺,所以他們常常吃飽睡、睡飽吃,而且分不清楚白天黑夜,搞得大人作息跟著日夜顛倒。所以爸媽們可以建立固定的睡眠模式,例如放水晶音樂、包懶人包巾、輕搖拍背,找出哄睡寶寶的方式,讓大人也能盡快休息。(延伸:嬰兒3個月能自行入睡?遵守固定作息4原則就行!)

哄小孩

 

5. 替寶寶洗澡

新生兒沐浴步驟,簡單點可以這樣記:從上身洗到下身,先洗頭再洗身體。需要特別留意的是,洗澡時間不宜過久,最好在10~15分鐘內洗完澡,以免水溫降低造成感冒。詳細新生兒洗澡步驟請見:新生兒洗澡不慌張!洗澡溫度多少合適?

新生兒洗澡

 

如何面對老公/老婆的產後憂鬱呢?

【面對老婆的憂慮】

媽咪要照顧寶寶,無限循環的餵奶、哄睡、換尿布、陪玩,任誰都會累倒。媽咪除了需要一個幫手之外,也需要老公的體貼,爸爸可以輪流照顧新生兒,讓媽媽能夠多休息;若夫妻有意見不同,也要盡量耐心安撫老婆喔!

 

【面對老公的憂慮】

媽咪拜駐站部落客焦糖綠玫瑰提醒媽咪,認清老公的退縮是情緒問題,而不是真的不重視妳們。若是發現老公情緒愈來愈憂鬱,可以鼓勵老公從事戶外運動紓壓,或陪同尋求心理醫師等專業治療。

 

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