我是不是快感冒了?教你自己把脈預知感冒前兆!

早安健康 更新於 2019年10月23日10:25 • 發布於 2019年10月24日03:00 • 長田由美江(脈診師、針灸師)

【早安健康/長田由美江(脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師)】 把脈可知感冒前兆

假設從今日起三天內,你在工作上或私人領域有一件非常重要的事要完成。

而且那是一個絕對不可錯過的活動,如果可以,你希望能用絕佳的身體狀態來迎接它。但是,你今天因為工作而感到很疲累,並且也感覺到喉嚨與鼻咽周圍有些不適感……

沒錯。你的身體狀況有些預料外的症狀正在發生。

如果此時剛好下班前,同事前來邀約,問你要不要下班後一起去喝一杯,或是問你能不能一起加班,你為自己該不該拒絕而感到困擾。

因為,即使想要跟同事聚會聊天或是想要跟著加班,若是忽略身體狀況而勉強自己去迎合對方,最終可能讓目前的症狀更加惡化而感染風邪。試圖迎和同事可能會讓他們開心,但如果因此在三天後的活動中,身體狀況不佳,那麼你自己的人生幸福感也會降低。

我希望各位在一開始決定要不要參加聚會或是要不要加班時,幫自己把個脈。

尤其是那種還沒有明顯的咳嗽或是流鼻水的感冒症狀出現,但卻感到疲累、沒有精神的時候,更是希望各位能幫自己把個脈。如果那就是感冒前兆,那時你的身體裡已經正在發炎,應該可以從把脈就能察覺某些訊息。

此時,請試著量一下脈搏,看看跳動數量,將能有助於判斷。

一位健康的成人在平靜的情況下,脈搏搏動的正常範圍是每分鐘六十至八十次。尤其是那種明明既不是運動過後,也不是精神上受到強烈的衝擊而呈現興奮狀態,只不過是安安靜靜地坐在椅子上,脈搏數卻超過每分鐘九十下,就可以判斷為未來的幾天內一定會有感冒症狀出現。

測量脈搏心跳數預知感冒徵兆

此時,無論是同事的邀約或是需要加班,請務必要拒絕,並且回家休息、早早就寢才是。然而,如果此時是由我看診,我通常會特別交代患者一件事,就是「千萬不要吃維他命C。」

感冒後攝取大量的維他命C,不是會好比較快嗎?下一頁專家教你對身體好、生病不惡化的方法

人們常常認為在罹患感冒後攝取大量的維他命C、或是吃橘子、吃營養補充品或是健康食品。

然而,雖然維他命C具有預防感冒的功用,但是一旦人體在免疫力低落時攝取,反而會增加胃部負擔。因此,如果自覺快要感冒時,或是身體已經有不適症狀時,請不要以「增加營養」為由,勉強患者吃東西。此時,請務必讓身體的免疫系統發揮作用。

相反地,如果你沒有感覺身體有任何不適,脈搏數也在正常範圍內,那就表示身體尚有元氣。此時,攝取維他命C將能完整發揮預防感冒的功效。

如果剛好有同事聚餐的邀約或是需要加班,請都婉拒,並且在回家路上購買維他命C含量豐富的柑橘類水果食用。這類水果除了能預防感冒之外,對於預防宿醉或是幫助身體消除疲勞都很有效。

現代人由於經常工作過度、操心過度、長期累積許多壓力,總是擔心自己的身體不健康。但是,如果抱著「對身體好」的想法而囫圇吞下許多營養補充品或是健康食品,我常接觸到的例子是,這樣做反而招致疾病或是導致疾病更加惡化。

身體會藉由脈象發出某些訊息,察知脈象當然可以讓我們預防疾病,但是,對於已經顯現症狀的身體,脈象也能給出應對的指引。

我的脈診術是藉由食物作為應對的基礎,食物能控制脈象。如同本書前言所說,未來的健康是今日一點一滴的小小選擇所累積的,也就是由自己親手建構的。

我的脈診術是把脈後,在使用漢方藥或是針灸等治療法之前,先以飲食建議為主。原因就在於,我們的身體是由食物所積累而來的,只有藉由飲食才能建構未來我們的身體。我相信這一點。

本文摘自《排寒解熱的脈診食養術》/長田由美江(脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師)/世茂

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