憂慮疫情對孩子帶來負面影響?諮商心理師:家長做對4招,協助孩子不焦慮

華人健康網 發布於 02月17日09:30 • 文/陳劭旻諮商心理師
憂慮疫情對孩子帶來負面影響?諮商心理師:家長做對4招,協助孩子不焦慮

因應武漢肺炎疫情在全球延燒,教育部將中小學的學期安排延至2月25日開學。隨著開學日期將近,許多家長仍然非常憂慮疫情可能對孩子造成的影響,究竟家長可以如何協助孩子面對?

一、在安孩子的心之前,先安家長自己的心

對於國中小的學生而言,家長的態度對於孩子有非常大的影響。當家長自己都被疫情弄到惶恐不安,即使家長嘴巴上告訴孩子不要緊張,孩子也會感受到緊張的氛圍而受到影響。只有家長自己也以穩定的態度面對,孩子才能夠從父母身上得到安心與信賴,來面對外在不確定的焦慮。

因此家長如果希望孩子不要受到太多影響,自己就得先做好內心的預備,包含不要過量的接觸疫情相關資訊、從正確的管道接受訊息等等,自己安心孩子才會跟著安心。

二、以孩子能理解的方式,主動提供正確的資訊

對於還在成長的孩子而言,無論解讀或判斷資訊的能力都不充分,因此可能比大人更受到謠言的影響。孩子可能被錯誤的謠言內容驚嚇,也可能根本不懂內容,卻大量煽動情緒的文字影響而變得緊張焦慮。

由於許多關於疫情的內容就比較複雜,家長可以主動篩選正確的資訊,以符合孩子年齡的方式說明,一旦有父母這個安心的管道可以討論,就能減少孩子受到謠言的影響。同時家長也可以主動關心,了解孩子現在在學校或在同儕間聽到什麼消息,協助孩子做正確資訊的澄清,就能進一步增進孩子在面對各種紛雜資訊時的情緒穩定度。

三、同理孩子情緒,維持正常生活

由於疫情本身就帶有不確定性,在這樣的氛圍下有焦慮與緊張也是正常的,重要的是不會干擾到正常生活。因此家長如果觀察到孩子有情緒,也不需要太過緊張,適當的同理孩子會有的情緒,讓孩子知道自己有這些情緒並沒有問題,而且家長是會陪同自己一起面對的,知道自己有後盾就能讓孩子安心許多。

四、留意情緒背後被激起的議題,適當尋求專業資源協助

如果家長注意到孩子有過多的焦慮與擔心,且影響正常生活的時候,可能要留意是否並非疫情的影響,而是孩子有潛藏的議題在這個時候被喚起。

例如,孩子本身曾經因為重要親人過世,而變的難以面對死亡的議題,武漢病毒的發生剛好勾起孩子對死亡的恐懼。孩子內在的根源是無法面對死亡與失落議題,但外在呈現出來的行為是怕父母死掉而不願意與大人分開。又或者孩子原本就有迴避社交場合的傾向,武漢肺炎後表面上看起來是害怕因為被傳染而不敢出門,但背後的原因其實對人的恐懼被進一步勾起所導致。

因此孩子若是出現過多情緒或行為狀況時,家長可能需要留意孩子是真的因為疫情過度擔心,或者是背後有其他的因素導致?如果是後者,單純提供疫情相關的正確資訊可能效果就有限,因為背後的議題並沒有被處理到。若是家長有這樣的憂慮,可以與學校的輔導室聯絡,或者尋求心理專業資源的協助來幫助孩子改善。

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