年齡超過35歲,懷孕機率剩多少?5要點提高受孕機會

MamiBuy媽咪拜 更新於 2019年10月16日15:50 • 發布於 2019年10月16日15:50 • MamiBuy編輯部
年齡超過35歲,懷孕機率剩多少?5要點提高受孕機會

內容編輯/Vera Chen

 

女性的懷孕機率,會隨著年齡增長而逐漸遞減,年過40的懷孕機率大概僅剩5%。想懷孕除了借助醫療協助外,提高懷孕機會也能從日常生活做起,5大要點告訴你!

 

女人卵子質量 隨年齡下降

不像男性終其一生約可製造一萬億隻精子,女性一生的卵子數量在出生時就決定了。女孩剛出生時,卵巢中約有一百至兩百萬顆卵子,隨著細胞的自然萎縮消失,到青春期第一次月經來臨時,體內約剩30萬顆。卵子數量隨年齡愈大而減少,而且只會消耗不會補充,40歲後減少速度更快,到更年期前會消耗殆盡。這也就是為什麼年紀愈長的女性,生育機率越低,流產和嬰孩先天性缺陷的風險也越高。

 

女人20、30、40,懷孕機率大不同

▶ 20歲懷孕機率

20歲左右的卵巢有較多的可用卵子,因此自然懷孕的機會較高,每個月的懷孕率約20~25%,所以此年紀的女性在一年後還沒懷孕,就應該尋求幫助。

 

▶ 30歲懷孕機率

到了30歲,婦女將會體驗到生育力下降,懷孕機率每個月大約下降到15%。因此,婦女應在積極嘗試懷孕9個月後未果,尋求醫療上的幫助。

 

▶ 40歲懷孕機率

年齡超過40歲的婦女,懷孕能力急遽下降,生育率每個月只有5%,就算經由試管受精其懷孕機率每次也只有10%。這是因為到了40歲,卵巢裡可用卵子的數目大量的減少。

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正常性行為1年無受孕,建議進行檢查

若夫妻結婚後,有正常性行為關係,且每星期維持2至3次的頻率,也沒有採取任何避孕措施,超過1年以上仍然沒有懷孕跡象時,夫妻雙方都應到醫院進行檢查,找尋導致不孕的因素,進而依循醫囑進行治療。

 

如何提高受孕機率?

1. 算好排卵日

在排卵當天行房最準確,延個一兩天也可以,因為卵子可受精時間只有24小時,但精子可活2-3天,還是有機會受孕。

 

想知道如何準確預估排卵日嗎?女性可以藉由排卵周期、分泌物的黏稠度、體溫測量以及排卵試紙來推測是否排卵,更多細節請看:想懷孕就要學會計算排卵期 找出你的排卵日。

 

2. 放鬆心情

不要持續把「做人」的壓力放在心裡,適當的放鬆心情對想懷孕的人也會有很大的幫助;如果是工作一直很繁忙的人,不妨嘗試暫時告別工作一段時間,為了受孕專心調養一下身體。

 

3. 補充雌激素食物

由於卵子老化有部分原因是激素不平衡、雌激素減少,建議可多補充含有豐富雌激素的食物,例如山藥、黑豆、芝麻、大豆、優格等。

 

4. 按摩腹部及卵巢

透過按摩腹部與卵巢部位,可以幫助卵巢得到活氧,也可以促進器官得到新鮮血液,進而讓生殖器官減輕壓力,並促進排卵功能。

 

5. 行房姿勢很重要

就網路上統計的數據而言,一般最容易懷孕的體位是普通的傳教士體位(也就是男上女下的標準姿勢),女方臀部下方可以多墊一個枕頭,墊高的姿勢更能讓子宮頸保留住完整的精液,進而提高受孕的機會。

 

6. 保持優良的精子品質

想提高受孕機會,男性也要盡一份心力,避免熬夜或日夜顛倒,不抽菸不喝酒,以免影響精子品質。睪丸溫度升高會影響精蟲的製造,建議男性穿透氣寬鬆的內褲,避免洗澡水過熱或激烈運動,都有助增加精子製造量。

 

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