小紅書爆紅減肥密技!半年狂瘦15公斤,靠這樣吃完全不會復胖~朋友們都嚇到變好瘦!

女生集合 ✕ LINE購物 更新於 2019年10月21日06:17 • 發布於 2019年10月21日05:00

有在減肥的SIS一定要看這篇唷!最近小紅書非常紅的瘦身方法,據說半年可以瘦到15公斤,而且目前都還沒有變胖的跡象!看到是不是很心動呀~那就繼續看下去是怎麼減肥的吧!

飲食控制

人家都說減肥百分之80都是靠飲食控制,所以當你開始要決定減肥的第一天開始,就要節食!像是精緻澱粉、油炸類都不要碰,澱粉可以用糙米飯、五穀雜糧代替,也永遠要記得蔬菜要吃得比肉、飯還要多。

每週至少運動3天

這個雖然大家都知道,但是做到的人真的是少之又少,小編建議大家可以先挑選一樣自己真的喜歡的運動,這樣做起來會比較沒有負擔!像是小自己也很不喜歡運動,但反而會在健身房看自己喜歡的綜藝節目,這樣不只有跑滿1小時還能讓自己心情更快樂。

圖片來源:pinterest

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