女星靠洋蔥「30秒通鼻塞」?胸腔名醫證實:真的能緩解!

早安健康 更新於 2019年08月16日10:26 • 發布於 2019年08月19日05:00 • 新聞中心張承宇

【早安健康/張承宇報導】隨著感冒、過敏而來的鼻塞問題,不但讓我們很難受、難以呼吸,更容易讓我們不自覺使用嘴巴呼吸,讓髒污、病菌從嘴巴順勢而入,日本名醫今井一彰甚至指出,有70%的疾病是嘴巴呼吸造成的,讓我們更容易罹患潰瘍性大腸炎、過敏、腸躁症,甚至精神層面上的憂鬱障、恐慌症等問題,還和口臭、牙齦炎等口腔問題有關。日本胸腔名醫推薦一招簡單的「洋蔥深呼吸」,幫助我們緩解鼻塞,恢復呼吸順暢!

聞著洋蔥深呼吸,女星實測鼻塞迅速改善超有效

日本胸腔醫學名醫、大谷診所院長大谷義夫表示,其實鼻塞造成的危害不容小覷,鼻塞會讓不由自主地用嘴巴呼吸,容易病從口入,除了可能會提高感冒、流感機率,還可能增加罹患肺炎等疾病的風險。不僅如此,晚上鼻塞還會造成睡眠障礙,使吸入體內的氧氣量減少,讓生活品質受到嚴重影響、白天容易想睡覺的同時,還會讓肺部功能變差。

至於如何改善鼻塞,大谷義夫建議做在切開的洋蔥前面進行深呼吸。鼻塞其實是鼻子內的黏膜發炎腫大、導致吸入的空氣減少,而洋蔥中含有的物質「烯丙基硫醚」能促進血管收縮,因此可能有消腫、緩解鼻塞的效果,做法只要手持對半切的洋蔥深呼吸30秒即可。

日本醫科大學耳鼻喉科講座主任教授、日本過敏學會常務理事大久保公裕也表示,靠近洋蔥斷面呼吸,烯丙基硫醚具備強力的抗菌、殺菌效果,同時還有活化新陳代謝的效果,這些都可能有助於改善鼻塞問題,同時洋蔥皮中富含的多酚「槲皮素」也有幫助抑制引發過敏的「組織胺」的效果。

聞聞洋蔥能疏通鼻塞?下一頁看看實測結果與做法吧!

在日本健康節目中,有嚴重鼻塞問題的知名女星小倉優子藉由吸洋蔥30秒左右,鼻塞問題竟然得到了大幅度的改善,節目也在路上隨機採訪了30名民眾,其中鼻塞問題獲得改善的人數高達26人。

洋蔥深呼吸超簡單30秒緩解鼻塞

做法

  • 洋蔥帶皮對半切,取其中一半,鼻子靠近洋蔥深呼吸30秒即可。

  • 如果覺得拿太近很不舒服,或是晚上睡覺時鼻塞卻無法手持洋蔥,大久保公裕也建議可以在枕邊放切開的洋蔥,不需要靠非常近也可能有效。

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