天氣變冷就手腳冰冷?教你如何按對穴位

女人迷Womany 更新於 2019年11月12日14:00 • 發布於 2019年11月12日14:00 • 幸福文化

文|楊力

女人屬陰,陰主寒,陰盛則內寒。中醫認為「寒趁虛而入」,此時就給宮寒可乘之機。女人的寒氣極易凝聚於胞宮(即子宮),導致手腳冰冷、腰膝涼痛、腹冷而瀉。還常出現脾腎陽虛、心腎陽虛、肺腎虛寒等一系列寒證。

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按按陽池穴、足三里穴,可溫暖手腳

天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼得受不了。這種情況,就是中醫說的「陽虛」。中醫認為,氣虛、血虛,會造成血液運行不暢、容量不足,從而導致一年四季都手腳冰冷。「冰山美人」要讓手腳變暖,關鍵在於「溫陽祛寒」。按摩陽池穴、足三里穴,對於調理陽虛很有效。

陽池穴,激發臟腑之氣

陽池穴是三焦經的原穴。原穴是該經臟腑之氣輸注於體表的地方,對三焦經來說,該穴可激發五臟六腑之氣。因此,按摩陽池穴可讓手腳變得溫暖起來。


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◆按壓陽池穴,讓手腳變溫暖◆

【精準取穴】

位於手背面,由第四掌骨向上推至腕關節橫紋,可觸及凹陷處即是。

【按摩方法】

右手輕握手腕處,四指在下,拇指在上,拇指彎曲,用指尖按壓左手腕處的陽池穴。每次可按壓一~三分鐘,然後左右手互換。

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足三里穴,促進全身陽氣運行

經常按揉足三里穴,可以激發全身陽氣運行,促進四肢部位血液循環,緩解女性陽虛引起的四肢冰涼。

◆按揉足三里穴,調理女性陽虛體寒◆

【精準取穴】

位於膝蓋外下方凹陷向下四橫指寬的地方,左右各一。

【按摩方法】

先搓揉雙手至發熱,然後用雙手掌按揉雙側足三里穴十五分鐘,或拍打一百五十下左右,早晚各一次。

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