天冷就頭痛?洗頭前後做這2件事+喝紫蘇葉生薑茶、蔥白湯,頭痛不來犯

華人健康網 發布於 2019年12月12日06:40 • 記者洪毓琪/台北報導
天冷就頭痛?洗頭前後做這2件事+喝紫蘇葉生薑茶、蔥白湯,頭痛不來犯

只要天氣一冷,頭就咻咻痛、又疼又痛好難受?尤其是過去有頭痛病史的人,發生頻率似乎更為提高?中醫師表示,其實頭痛除了和體質、情緒壓力有關以外,外在環境的溫度變化,也會對人體產生相當程度的影響。所以天涼之際,學會怎麼正確養生、保護頭部不受風寒,就是拒絕頭痛來犯的關鍵。

頭部為諸陽之會,受寒問題多 中醫調理講究祛風止痛

為什麼外在環境的溫度變化,容易造成頭痛發生呢?康涵菁中醫師表示,這是因為中醫認為,頭部為諸陽之會,一旦外在風、寒等邪氣侵犯到頭部,影響了頭部的陽氣,便會使得局部氣血凝滯。影響的位置常出現在前額和太陽區,又因寒主收引,所以當頭部受寒時,頭頸部的肌肉也會變得容易緊繃,於是在肌肉收緊又加上氣血不通的情況下,頭痛就會隨之而生。

一般臨床上針對這類因外感風寒影響而頭痛的病人,在調理上多會採取祛風止痛的方式來處理。用藥方面可選擇川芎茶調散,並依據侵犯經絡位置的不同去做加減。同時輔以適度的針灸治療,常使用的部位主要包括:百會、風池、太陽,以及列缺穴。

善用熱水、吹風機 洗頭前後刺激這2穴位,也能幫助減少頭痛發生

就以風池穴來說,其善祛風;百會穴,則能提陽氣;太陽穴,可以解氣滯,而列缺穴則是對各類頭頸部的不適,都能有所緩解,適度刺激的確有利緩解不適。尤其是如果平常體質就偏寒者,還可以考慮在百會及列缺穴上溫灸,可加倍提升體內的陽氣,將寒氣趕出體外。

除了分享臨床上如何治療風寒引起的頭痛外,康涵菁中醫師也分享,民眾如果發現自己受此類型頭痛之擾,不妨可以自行嘗試在洗澡的時候,用熱水對百會穴及風池穴多沖洗1~2分鐘;並在梳洗完畢後用吹風機對準百會穴及風池穴吹送熱風,這樣一來也是有助頭部寒氣祛除的好方法。

這樣做不讓頭痛來犯 DIY紫蘇葉生薑茶、蔥白湯排除體內寒氣有一套

不但從穴位著手,康涵菁中醫師也特別針對民眾常有的風寒困擾,提供2款漢方茶飲調理方法,作為日常保健參考。譬如,白天一到工作場所時,可以先泡一杯蘇葉生薑茶來喝,消除通勤時接觸到的風邪寒邪。紫蘇和生薑性質皆屬辛溫、能散寒,適度沖泡作為茶飲飲用,不僅對於舒緩受寒初期症狀有效,平時喝也有提升免疫力的效果。

不只早上的祛寒茶,民眾下班後吃晚餐時,試著煮碗蔥白薑湯來飲用,也是很好的食療方式。蔥白具有通陽散寒的功用,對於緩解風寒引起的頭痛、鼻塞很有療效。不過,要注意的是,如果民眾除了頭痛以外,還出現喉嚨痛,或是有黃鼻涕、黃痰等症狀,就要小心上述問題是因風熱所引起,屬於風熱型的病人則不適合飲用下列這2個茶飲、湯品。

★紫蘇葉生薑茶

材料:曬乾的紫蘇葉4~5片、生薑2~3片、熱水500c.c.、紅糖適量。

做法:

1.將紫蘇葉洗淨瀝乾、生薑洗淨切片備用。

2.取一大馬克杯,放入處理好的紫蘇葉、生薑。

3.加入500c.c.熱水沖泡5~10分鐘,取出蘇葉生薑後即可飲用。

4.另可依個人口味酌加些許紅糖,紅糖不僅能夠調整口感,也有暖胃散寒的作用。

補充說明:若頭痛位置在前額的話,可在沖泡時就將產生的熱氣對準額部薰蒸;取出的蘇葉瀝乾水分後,還可將葉子直接在頭痛處搓揉,內服加上外用的功效更佳。

★解痛蔥白湯

材料:連鬚蔥白3根、生薑2~3片、清水500c.c.。

做法:

1.蔥白連鬚洗淨、切段,生薑洗淨切片備用。

2.取一大鍋放入500c.c.清水,開大火煮滾。

3.轉中小火,加入生薑煮5分鐘,後加入蔥段續煮2~3分鐘,熄火燜1分鐘,撈起蔥薑後即可飲用。

【中醫師小叮嚀】:

最後,康涵菁中醫師也提醒,民眾在天冷的季節想要預防頭痛發作,別忘了同時也要做好頭頸部的保暖。平常可利用帽子、圍巾,來避免頭頸直接吹風,洗完頭也要盡快將頭髮吹乾,以防止著涼。

但如果注意上述事項後,頭痛還是持續加劇,甚至伴隨噁心嘔吐的情況,或是半夜會因頭痛醒來,就要小心可能不單只是風寒所造成的頭痛症狀,建議一旦出現上述情形,還是應儘速去合格醫療院所,尋求專業醫師、中醫師協助,進一步檢查與治療較有保障。

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