哭個不停?3歲5歲7歲的愛哭包,大人要用不同的方式對應,3方法讓孩子破涕為笑!

未來Family 發布於 03月27日04:58 • 未來親子好文特搜

孩子有情緒,你都怎麼做?

孩子只要一被大人唸就開始掉眼淚,像壞掉的水龍頭一樣停不下來。不管發生什麼事都先哭了再說,非常的玻璃心。這個時候,身為家長的你通常怎麼做?

□跟他說等哭完再說。

□一直安慰孩子不要哭。

□請他立刻停下來,用哭的聽不懂。

□不理會孩子哭,繼續處理原本的事情。

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宣宣只要做錯事,被媽媽一責備就不斷落淚,怎麼都沒辦法停止,甚至被大人稍微提醒一下,或者覺得自己沒做好,都是先哭再說。安慰他還越哭越大聲,怎麼說都停不下來。在家裡也就算了,但在學校也是如此。究竟孩子為什麼老是哭不停?就不能好好用說的嗎?

 

哭,是壓力的釋放

哭,不一定是膽小,也不是一種壞事。哭,甚至是一種本能。嬰兒一出生就會哭,沒有一個例外。為什麼人類要哭呢?哭又有什麼特殊的功能?

哭泣是一種內在調整的過程。當外在壓力超過大腦神經系統可以承擔時,透過哭的動作可以宣洩過多壓力,來穩定神經系統的運作。換句話說,哭是一種「保護機轉」,防止我們的大腦受到不當壓力的傷害。

相信你一定有這樣的經驗,在使用電腦時,一不注意同時執行太多程式,結果前一秒才按下滑鼠,下一秒螢幕整個卡住不動。不論如何搖晃滑鼠,螢幕上的游標一動也不動,整個當機。這時你也只能按下Alt+Ctrl+Delete,先關掉佔據太多資源的程式。

在大腦中,哭泣也是扮演相同的功能。你看小小孩是不是常常一哭完馬上就睡著了,因為大腦中的程式已經關機。因此,我們必須知道「哭」是有用途的,而不是一般人想的負面的壞情緒。

即便成人不也是如此嗎?工作與生活的雙重壓迫下,我們承擔許多壓力,這時很多人特別愛追劇,讓自己的心情隨劇情起伏,哭得唏哩嘩啦。明明就壓力大,還讓自己難過做什麼?其實,在「流淚」的過程中,也同時在丟掉一些心中的壓力與不滿。

適時的大哭一場,其實也是一種心理調適的策略喔!

 

關鍵在於年齡

哭不是壞事,只是在不同年齡,我們處理的方式不一樣。

四歲之前,孩子的環境適應能力尚未成熟,碰到一點點小事情就會被嚇到,因此很容易哭泣。這時爸媽首要的工作不是多刺激孩子,幫孩子訓練勇氣,這樣可能會讓孩子變得更容易緊張或鬧情緒。應該要幫孩子規劃好環境,減少情緒波動的頻率。一台電腦如果每天當機四、五次,哪有什麼工作效率呢?這樣也會影響到孩子在認知與社交上的發展。

五歲以後,孩子開始進入另一個階段,學習如何「自我控制」。這時爸媽必須漸漸減少保護,慢慢放手讓孩子迎接挑戰。只有當爸媽放手,孩子才能學會哭泣後如何安慰自己受傷的情緒。當我們仔細觀察孩子的轉變,你可以發現「自我控制」是一個學習的歷程,而不是一步到位。

五歲的孩子受到責備時,常會跑到房間躲起來,把自己塞在被窩裡哭,不想讓別人看,大約五到十分鐘才能恢復平靜;有時甚至沒辦法自己停下來,需要爸媽進去安慰一下。漸漸的,當孩子被責備後會離開你面前,到旁邊的小角落躲一陣子,等到心情平靜再假裝什麼也沒有發生的走回來。

一直到七歲左右,當你責備孩子時,他才可以真正站在你前面一邊聽你訓話,一邊低頭啜泣。在這個過程中,關鍵不在於孩子,而是在爸媽身上。我們有沒有預留一些時間給孩子,讓他在難過時可以自己試著平靜情緒?還是只要孩子眼睛一泛淚光,立刻就去安慰孩子呢?

當我們不停安慰孩子時,孩子又哪裡有機會學會自我控制?其實,忍耐不去安慰孩子,對於爸媽來說才是最難的吧。

 

調整自己,改變孩子

對於老是哭不停的孩子,最需要的不是安慰和鼓勵。我們可以使用三個小技巧來幫助孩子看看。

一、承諾不處罰

當孩子犯錯時,因為擔心會被處罰,常常先哭再說。協助孩子的第一步,就是「承諾」不會處罰。這個策略可以達到兩個目的,一是降低當下的壓力,二來讓孩子懂得原諒。讓孩子知道,犯錯最重要的是改正,做錯了只要改就可以。當孩子有「被原諒」的經驗,孩子才會學會原諒別人,不覺得這也是很棒的一件事嗎?不要兇得要命一直把孩子罵哭,一哭又拚命去安慰孩子,那麼孩子學會的不是對錯,而是「眼淚萬歲」,反而越來越哭不停。
 

二、挫折忍受度

五歲以上的孩子,可以透過棋類遊戲來培養孩子對失敗的抗壓性。但是挫折忍受度的練習,並不是讓孩子一直輸,那只會讓孩子拒絕去玩。試著有技巧的讓孩子在遊戲中的名次落在第一、第二之間,但不要掉到最後一名。讓孩子看到別人即使最後一名,也不會鬧脾氣,這才是最重要的方法。此外,我最推薦的是「大富翁」遊戲,因為其中有「機會」和「命運」,讓孩子了解有時候好壞和實力無關,單單就是運氣不好而已,這對孩子也是很有幫助的。

三、有難度運動

鼓勵孩子勇敢、不要哭,不如讓孩子覺得自己很厲害。有自信心作為後盾,孩子才更能抵抗挫折的打擊。厲害是很抽象的,不論你如何舉例,孩子也不一定真正相信。不如讓孩子練習一些對他來說有困難度的運動試試。孩子從不會靠牆倒立,只能在一旁羨慕別人,到練習後可以自己撐起雙臂倒立,還持續兩秒鐘。

雖然成功只有短短一剎那,但是成就感卻是永恆,遠比鼓勵還有用百倍。此外,運動時大腦會分泌腦內啡等激素,也可以有效降低壓力水平,間接達到幫助孩子穩定情緒的作用喔!

感情豐富的孩子,也許比較容易多愁善感,常不小心流下眼淚。但換個角度來看,這樣的孩子或許更能察覺別人的感受,說不一定反而是另一種天賦喔。

摘自 廖笙光(光光老師)《光光老師的高情商教養學》/遠流出版

Photo By:photo-ac
數位編輯:黃小羽

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