哈佛大學研究:你的另一半,決定你的人生高度

媽媽經 更新於 2019年11月11日04:11 • 發布於 2019年11月11日04:04
哈佛大學研究:你的另一半,決定你的人生高度

作者\媽媽經編輯 Reese

是什麼讓你擁有健康與幸福?人生最重要的目標是什麼?以千禧年世代為對象的調查中,超過8成的人說,人生最重要的目標就是「富有」,有5成表示主要目標是「享有名聲」。

因此,多數人汲汲營營,努力工作以追求更好的成就,卻陷入當局者迷的困境,未來總是難以預測的,我們常常在人生的道路上迷失自我。要是有一項大型研究,能從人們的少年時期一直進行到衰老,我們就可以更客觀地看出到底什麼因素,確實能讓人維持幸福和健康了。

哈佛大學就做到了!過去,有一項75年的成人生涯研究,每年追查724個男人的生活、工作、身體健康,到了2016年,724人中還有60人在世,大多已經90幾歲,而這件研究計畫的「第四代」主持人羅伯特·瓦爾丁格(哈佛醫學院的精神病學教授)透過演講告訴大家,幸福人生最重要的因素為何。

參與這項研究的受試者,年代橫跨二戰、經濟蕭條、經濟復甦、金融海嘯,他們也經歷結婚、離婚、升遷、當官、失敗、東山再起或一蹶不振…有人安穩的退休;有人英年早逝;也有人變老酒鬼。如果要為這項75年的生涯研究做註解,羅伯特說:「人生在世,良好的關係維繫你的幸福與健康。」

不是金錢,不是名聲地位,而是親密關係,正好聖誕節要到了,有人打趣的說根本不需要哈佛研究,1843年大文豪狄更斯就創作了《小氣財神》流傳至今,描述一名刻薄吝嗇的守財奴,在聖誕夜前夕預見自己將「一個人孤零零地死去,無人為他留一滴淚」。

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《小氣財神》迪士尼版,圖片來源:pixnet

研究人員也歸結出以下3點「擁有美好人生」的關鍵因素,最後一點讓單身的人看了心慌慌啊!

1. 寂寞殺人,殺傷力等同於吸菸、酗酒
一樁美滿的婚姻是人體最強的保護罩。研究指出同樣都是80歲的人,擁有幸福婚姻者,就算身體衰敗,他們的情緒也不受影響;相反的,婚姻不睦的老人,身體與心情都加倍痛苦。研究也發現,那些與家庭成員關係良好的人,比不擅交際、獨來獨往的人更健康、快樂、長壽!

2. 人際關係重質不重量
不過,一加一不一定大於二,已婚不代表一定幸福快樂。整天吵吵鬧鬧的家庭、沒有愛的婚姻、有很多朋友卻只維持膚淺的關係…這些低質感的人際關係,比單身的孤獨、離婚更傷。

3. 越早找到真愛,人生成功機率大增
據悉,研究統計與母親關係親密的人,一年平均多賺8.7萬美元;跟兄弟姐妹相親相愛的人,一年平均多賺5.1萬美元。在「親密關係」這項指標得分最高的58人,平均年薪是24.3萬美元;得分最低的31人,平均年薪沒有超過10.2萬美元。

因此,只要在最有爆發力的中年階段找到真愛—能夠相互扶持的伴侶、友人與家人,會幫助提高你的財富或成就。如果說態度決定一個人的高度;那選擇好的另一半,就是決定你人生走向的最大推進器。

會這樣說,是因為一段有愛的親密關係,會直接影響一個人對生活的應對機制:遇到困難,你有另一半可以撫慰、尋求建議;感到開心時能和另一半共享,有另一半的陪伴,我們得以感受愛與被愛、磨合與包容,變得更成熟穩重。

「幸福的婚姻對健康有益,這是永不改變的真理。」如何與人建立高質感的良好關係?羅伯特·瓦爾丁格說:「也許你現在25歲、40歲,或者60歲,最簡單的,別再對著螢幕聊天了,去跟人聊天。」

引用馬克吐溫的話:「生命很短暫,我們沒有時間浪費在爭吵、道歉、心碎和責備上。時間應用來愛人,時間稍縱即逝,所以大膽去愛吧。」

參考資料:https://news.harvard.edu/

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