台人每日上網時數過高 醫師憂「排擠」作用

華視新聞 更新於 2019年10月21日08:04 • 發布於 2019年10月21日07:55 • 華視

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日前有民間團體調查指出,台灣人平均每日上網時數約7小時49分鐘,名列世界各國前茅。台北市立聯合醫院兒童青少年精神科醫師表示,過度使用3C產品可能引發身心病症,也會排擠到其他生活上的食衣住行等活動。

台北市政府衛生局21日表示,根據社群媒體管理平台和數位行銷公司2018年所作的調查,全球網路使用習慣中,世界各國每人每日平均上網時間為6小時42分鐘,而台灣人的每日平均上網時數為7小時49分鐘,遙遙領先世界平均,名列「前段班」。衛生局表示,過度使用3C產品可能引發身心病症,如是焦慮、憂鬱、失眠以及肩頸、手腕與眼睛的傷害。

台北市立聯合醫院兒童青少年精神科黃彥勳醫師表示,現代人網路使用量日益增多,而不良的網路使用習慣,最容易引發「排擠」的現象,也就是使用者每天將寶貴的時間精力都用在上網,卻排擠了其他生活重要的活動,忽略了飲食營養、睡眠休息、身體運動、工作學習、言談溝通與情感交流等,影響身心健康。

黃彥勳提醒,長期超時使用網路,可能產生心理依賴、焦慮、憂鬱、煩躁、眼睛、肌肉、關節與心血管疾病等。台北市政府衛生局也呼籲,民眾應養成正確使用網路的習慣,避免沉迷。

衛生局還發想了逗趣的「復籌者連盟」口號,讓民眾檢視自己的日常生活:

:恢規律作息,避免上網排擠飲食與睡眠。

:健康不是上網的碼,避免上網造成身心負面影響。

:當一個正確使用網路示範,避免上網影響興趣發展。

同親友培養正確上網習慣,避免上網排擠溝通與交流。

:與親友聯規劃戶外活動,避免上網排擠運動與學習。

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