別以為只有身體會過勞 注意3個讓肌膚過勞的信號

常春月刊 更新於 2019年09月20日09:52 • 發布於 2019年09月20日16:00

 

你也有這樣的狀況嗎?每天工作相當緊湊且忙碌,只要晚睡的隔天,肌膚馬上就會顯出疲累感,是不是因平日保養工作沒做好?還是已開始出現老化現象?當心,是你的肌膚已經過勞了!

 

關於過勞肌的檢測,可從幾個面向觀察,包括超時工作10小時以上、工作需要舟車勞頓、長期待空調冷氣房或機艙、上妝時間長達12個小時以上、卸妝不夠仔細、不注重防曬等,只要符合上述內容4項以上,就有可能出現過勞肌。

 

皮膚科醫師趙彥宇表示,所謂「過勞肌」的「勞」,是指對於皮膚的傷害,這些傷害可能來自於許多層面,像是工作壓力太大、生活作息不正常或環境問題,輕則使痘痘問題持續無法改善或氣色不佳,重則使得肌膚提前加快老化的速度。

 

肌膚是不是過勞了,其實可以透過3點警訊判斷,趙彥宇分享:

 

皮膚粗糙乾燥:

當肌膚受到太多外來傷害後,人體的內分泌系統做出反應,導致毛孔變得粗大,皮膚出油量也會增加,皮膚的代謝速度改變,則使得角化、暗沉、粗糙等情況變得更為明顯,內分泌系統的平衡受到影響後,痘痘變多。

長期下來,肌膚代謝能力會變得不正常,皮膚容易粗糙、脫皮、變得乾乾的,甚至有皺紋出現。

 

好發痘痘且膚色暗沉:

因身體隨時處於備戰狀態,神經內分泌的影響下,很容易長痘痘,再加上沒有好好休息,免疫功能自然下降,每次痘痘發炎都好得很慢,又因長期慢性發炎而產生了色素的沉澱,膚色也會比原來暗沉許多。

此外,由於免疫力降低,身體特別容易出現感染的問題,如嘴巴週圍易出現疱疹或毛囊炎產生,其他皮膚反應還包括掉髮、指甲凹凸不平、產生皺摺等情況。

 

●臉部脂肪分布不均:

情況嚴重者,臉部脂肪分布會變得不均勻,眼睛下方出現淚溝,眼睛週圍脂肪流失,使得眼眶下方脂肪相對膨出成為眼袋,臉頰會變得凹陷,嘴巴附近脂肪消失,法令紋出現、嘴角下垂、太陽穴脂肪流失,整張臉感覺好像快要垮下來,變成一張老臉。

 

若不想讓肌膚快速老化,趙彥宇建議,可透過補充抗氧化物,如攝取富含維生素A、C、E、茄紅素、類黃酮素及多酚等新鮮蔬果,以增強身體的抗氧化能力,對抗體內的自由基;另外,也要特別加強防曬與清潔,並擁有深度睡眠,才不怕看起來顯老。

 

加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!
延伸閱讀:
擺脫皮膚暗沉 去角質你做對了嗎?
錯誤洗臉方式讓臉老更快! 你都用手還是毛巾?

查看原始文章