你關心過雙腳的健康嗎?久坐上班族、老化銀髮族的通病居然都源自腳趾?!

三采文化 更新於 06月18日02:37 • 發布於 06月22日04:00

《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》今井一彰/著

 

 

腳最好的狀態就是出生的那一瞬間!
只要把全身的基底「腳」,顧好、調整好,身體就會順。

 

老化銀髮族
不是恐嚇你,老化就在瞬間。
你現在可以自由行動,所以無法瞭解動不了的辛苦。
無法做重力運動、鍛鍊肌肉。
→避免跌倒、丟掉拐杖、不用輪椅,活到老,走到老。
→已證明只要做10秒,握力、往前彎曲力立刻進步。最誇張的是還能舉得動75公斤重的人。

 

未來主人翁
小孩總是彎腰駝背、找不出原因經常摔得鼻青臉腫。
→大人幫小孩按,能增加互動。又能調整姿勢,跳得更高,彈得更遠。

 

年輕妹妹族
懶得做瑜伽,搞不清楚劈腿、深蹲在紅什麼。
愛穿高跟鞋,造成腳部變形。
→可舒緩拇指外翻不適情況。
→不用花大錢整骨,喬來喬去,就能調整身體曲線。

 

久坐上班族
工作資歷增加,肩頸痠痛也跟著增加。身體沉重,動不了。
→舒緩狀況,讓身體變得輕盈、慢性腰痛消失。
人的姿勢不正確,不是因為你肌肉沒鍛煉,而是腳趾變形,才是姿勢崩壞的起點。
穿錯鞋襪,壓迫腳趾,血液循環不好,營養無法送達。
只要做「足趾操」,就能打敗這些問題,克服地心引力,好好站、好好走。

 

(圖/三采文化提供)

 

 

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