二水馬拉松訓練營開訓 學員侃侃而談分享初馬動機

NOWnews 今日新聞 更新於 2019年07月08日14:28 • 發布於 2019年07月08日14:28 • 記者陳雅芳/彰化報導
二水馬拉松訓練營開訓

2019二水馬拉松初馬官方訓練營已於6日開訓,錄取的25位學員在彰化高鐵站及中潭活動中心展開為期 16 週的訓練營課程,課程內容主要涵蓋技術、肌力、體能、恢復四大訓練的觀念建立,為學員打下日後訓練基礎,準備迎接初馬的挑戰。

▲教練細心教導學員如何正確收操。(圖/記者陳雅芳攝,2019.07.08)

二水馬拉松今年透過教育部體育署運動i台灣計畫,首次與「跑步學堂」合作,共同舉辦「二水馬拉松官方初馬訓練營」,為全國唯一賽事官方舉辦的初馬訓練營。訓練營精心規劃完整系列課程,在長達 16 週的課程中,以量化、週期化、個人化的科學訓練,在教練細心指導與陪伴下,協助學員達到完成初馬的目標。

▲教練邀請學員上台互動,感受重心的運用。(圖/記者陳雅芳攝,2019.07.08)

教練陳士登表示,在長時間團體訓練中,夥伴間的羈絆,是促使學員茁壯的動力之一,因此建立學員間的關係,是訓練營當中不可或缺的一部份。訓練營成員多數來自中彰投地區,年齡介於 22 歲至 60歲區間,女性學員佔 14 人,男性學員則為11 人。

跑齡僅 6個月王慈蓉,為訓練營中跑齡最短的學員,她的目標是成為一位視障陪跑員。因母親的腳有退化性關節炎及骨折,無法正常跑步,在某次與母親散步的機會中,讓王慈蓉萌生「為不能跑的人而跑」的念頭。她說,參加訓練營不只是為了滿足自己,更是為了協助他人完成夢想,想把這份快樂帶給周遭的人。

先修課第一天,進行 200公尺與 3000 公尺測驗,分別檢測學員的速度技巧與跑力分析,其中學員李俊易在兩項測驗中皆有不俗的表現。李俊易表示,雖然自己跑齡不短,但一直以來都是用土法煉鋼的方式練習,很開心入選訓練營,學習以科學化的方式及正確的跑姿,增進跑步能力。

▲學員李俊易在兩項測驗中皆有不俗的表現。(圖/記者陳雅芳攝,2019.07.08)

訓練營不只強調科學化,也強調科技化,在人手一機的時代,訓練也必須跟上時代的腳步。學員可利用「RunningQuotient」記錄每天的跑步紀錄與心得,教練會定期追蹤學員練習的情況。除此之外,教練貼心錄製訓練影片,協助學員透過影片複習動作,找回課程中的記憶,平日在家也能輕鬆學習。

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