中年後與不合的人往來,身心只會不健康!7種轉念擺脫不良關係,幸福快樂「這樣」創造

幸福熟齡 更新於 02月21日02:15 • 發布於 02月21日01:59

許瑞云

圖片 達志 提供

人常會恐懼改變,但成長的契機往往就在改變當中,很多人寧可死守在一段猶如爛泥的關係裡,不斷地互相傷害折磨,也不願離開,長久下來,身體一定會出狀況。有些人會把委屈生氣不斷地往內積壓在體內,最終形成各式腫瘤或導致發炎;有些人則會變得心情很低落、沒勁,陷入憂鬱沮喪的情緒漩渦裡。

常有一些在親密關係中掙扎已久的病人來到我的診間,問我應不應該結束讓他們痛苦不已的關係?

我總會請病人看看自己和對方之間的因緣和心意。如果彼此還有愛,也願意嘗試繼續在一起,那就該學習如何調整自己的情緒和言語、行為,讓這段關係可以獲得改善。

如果彼此的緣分已經消失殆盡,再也沒有耐性去為對方做出任何改變,或許分開對雙方而言都是好事。

趁著彼此的因緣還不致於太糟糕時分手,還有機會做朋友;等到惡緣愈結愈深時才放手,情況只會更複雜、更痛苦,分手後也可能老死不相往來,甚至連孩子都跟著受累。

其實一段關係會有外緣介入,往往是因為本身已經出現很多問題,只是沒有被發現,或當事人隱忍不發作罷了,所以發現另一半有外遇對象時,不必急著譴責對方,重要的是問自己想不想繼續這段關係?

以下是7種在兩性關係中常見的狀況,以及如何轉念的建議,希望對正處於困境的伴侶有所幫助:

1.捨不得離開對方:

我們常聽到有人因為捨不得離開對方,而守在一段受苦的關係中。他們一直惦記著和對方在一起時的美好,但真正捨不得的,其實是當初熱戀時的那個人,而不是後來讓自己想要從關係中逃離的這個人。

請問問自己的心:「我是否喜歡目前的相處模式?我是否真的喜歡這個伴侶?」

看清楚這個對象已不是過去那個溫柔友善的人,而是眼前這個相敬如冰/兵,甚至外遇劈腿、讓人傷心痛苦的人。記憶中相愛的伴侶早就不存在現實之中了!

2.害怕被拋棄:

很可能跟小時候的經驗有關,或是受到原生家庭的影響。

父母親太忙、沒有跟孩子建立安全依附感,或是在單親家庭長大的孩子,比較會有害怕被拋棄的傾向;此外,也可能是來自過去被伴侶拋棄的經驗。

不妨仔細覺察自己是否有這樣的感受或經驗,如果是因為小時候的經驗,可以輕輕地告訴自己:「我已經大了,可以自己照顧好自己,我現在很安全。」如果是來自被過去伴侶拋棄的創傷,可以看清楚事實到底是什麼。其實並沒有誰拋棄誰的問題,只是兩個人的緣分盡了,其中一人先提出分手的要求罷了。

我們可以拋棄物品,但是無法拋棄人,因為人跟人之間沒有擁有權;我們無法擁有「人」,所以也無法控制人。

3.卡在自己的想法裡:

類似俊翰的狀況,因為帶著「她是我生命中絕對無法失去的人」這樣的想法,把自己困住了,可以參考前述處理方式。

4.不想或害怕改變:

人生本來就會不停地產生變化,一段婚姻會走到盡頭,一定是雙方不斷改變的結果,否則當初愛得死去活來,現在怎麼會變得勢同水火。

請試著告訴自己:「我願意嘗試改變。」無論是想要繼續或是離開一段關係,自己都得願意做出改變。

如果想要繼續的話,就要改變目前的相處模式和自己的個性、溝通方式, 不然就算這段關係勉強繼續維持下去,遲早還是會走到結束的那一天。

5.害怕孩子沒有完整的家庭:

家庭的定義可以很多元,沒有所謂的完整不完整。

有些父母很早就離開人世、有些父母因為工作而分居兩地、有些人生長在單親家庭、有些人是隔代教養下長大的……現代社會的家庭模式有很多樣貌,孩子也要學著去尊重和適應不同的家庭模式。

孩子來到這個世界,是來學習的,一定會面對各種困難,只有這樣才能從中得到成長的機會。

沒有遇到困難或考驗,就沒有成長的機緣,所以不必因為孩子而感到憂心。重點是要讓孩子們知道,即使爸爸媽媽分開,跟孩子的關係不會改變,也會一輩子關心著孩子。

我看過不少孩子甚至會力勸父母乾脆離婚算了!他們看到父母每天吵吵鬧鬧或冷戰,讓家庭氣氛變得很糟糕,情緒只會更不平穩,內心充滿痛苦。

此外,父母千萬不要跟孩子說:「我都是為了你,所以才不離婚的!」

選擇離不離婚是父母自己的決定,跟孩子無關;夫妻的關係也許會變,但親子之間的血緣關係不會有所改變。

6.離婚代表「我失敗了」:

離婚跟失敗沒有什麼關係,同樣的,結婚並不代表成功。有結婚的因緣,就可能會有離婚的因緣,就像人有出生的因緣,就會有死亡的因緣一樣。

人類的思維模式習慣慶祝出生、哀悼死亡,事實上,死亡是邁向出生的契機;而出生是死亡的開始,說起來是一體兩面,哪裡有什麼好壞、成功或失敗之分呢!

結婚是相愛的男女共同生活的開始,隨著一方死亡,終究會走向共生關係的結束;而離婚則是一段共生關係的結束,也等於是往另一段共生關係前進。

兩人在行為、言語、心念上用愛相待,結下或增長好的因緣,對人生有相同的目標和理念,進而產生共生的果,自然會愈來愈相愛,想要長相廝守。

事實上,無論在一起或分手,都沒有所謂好壞或對錯,一切只是緣分的增長或消滅罷了,有緣則聚,緣盡則離。

7.害怕找不到下一個對象:

相較於男性,女性比較會有這方面的恐懼,但其實無論男女,與其擔憂找不到下一個對象,不如先好好充實自己,這樣不管是否有下一個對象出現,都可以活得很好!「花若盛開,蝴蝶自來;人若精采,天自安排。」讓自己成為一個內在豐富又有內涵的人,自然會吸引別人來追求。

人常會恐懼改變,但成長的契機往往就在改變當中,很多人寧可死守在一段猶如爛泥的關係裡,不斷地互相傷害折磨,也不願離開,長久下來,身體一定會出狀況。

有些人會把委屈生氣不斷地往內積壓在體內,最終形成各式腫瘤或導致發炎;有些人則會變得心情很低落、沒勁,陷入憂鬱沮喪的情緒漩渦裡。

成長往往是一個打破現狀、充滿不確定性,甚至讓人痛苦萬分的過程,就像毛毛蟲要蛻變成蝴蝶,必定要經過破繭而出的掙扎,請勇敢地告訴自己:

「我願意鼓起勇氣邁向不確定的未來,反正人生就是來演一齣戲的,我願意改寫自己生命的劇本。」

(本文摘自《是愛不是礙,是伴不是絆:圓滿自在的親密關係 哈佛醫師心能量》,皇冠出版,許瑞云著)

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