不只是讓房間變香而已!這 4 種味道還可紓壓、安眠

Heho生活 更新於 2019年10月16日23:20 • 發布於 2019年10月15日10:00 • 彭幸茹

「你的房間有味道嗎?」不是臭味的意思,因為房間是專屬每個人的私人空間,一天至少會有1/3 的時間會待在裡面,大家都會把它變成自己最舒適的樣子,而「味道」的加入可讓人更放鬆!

圖片來源:freepik

好聞的味道會讓心情變好

嗅覺對人的影響是直接的,可以直接影響人的情緒,因為嗅覺是5 感(聽、視、嗅、味、觸)中唯一不經過中途站,直達到杏仁核的一個感官。杏仁核是大腦中掌管恐懼、憤怒等負面情緒的中心。

所以讓臥室裡「有味道」,有助讓我們在生活中所累積的壓力、緊張、焦慮等情緒,藉由聞一些好聞的味道,來減緩壓力情緒,進一步達到改善失眠的情形。常見可以使人紓壓的味道有以下這4 種:

1. 洋甘菊

洋甘菊可緩解憤怒、煩躁不安感,可讓情緒得以安定下來,如果使用含有洋甘菊成分的乳液,搭配按摩,還能讓肌肉放鬆,會更好入睡。

2. 雪松

聞起來帶有木頭味令人感到清爽感的雪松,本身就有鎮靜的效果,能夠安撫緊張和焦慮的情緒的情緒。

3. 薰衣草

薰衣草可刺激腦內杏仁核,可抗低落情緒,是最常用於放鬆及助眠的一種花草香,可在枕頭上滴1~2 滴的薰衣草精油來使用。

4. 橙花

橙花具有催眠、舒緩的作用,可讓心情放鬆,緩解躁動情緒。

營造好聞紓壓的房間

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讓房間有香味的存在,有許多種的方式可以做到,而且香味不只是停留在房間裡,還可以跟著你到處走,不只是讓自己因為「味道」被安撫,更是一種個人特色的表現。

1. 香氛蠟燭

只要選擇自己喜歡的味道,擺在安全的角落,就是遠離易燃物品及小孩碰不到的地方,每次燃燒大約1~2 小時即可,等到表面的蠟都融化後就可以將其熄滅,讓香味自然的散發。通常開始使用後,最好在半年內使用完畢,也記得在使用的時候要把保持室內的通風喔!

如果不想用火燒的方式,現在市面的也有專門蠟燭暖燈,用加溫的方式,不用點火相對來講使用上更安全,還具有裝飾房間的作用。

2. 擴香石/ 瓶

非常適合精油的愛好者,只要將純精油滴在擴香石上面就可以自然散發味道。而且只要是能夠吸收精油,並且揮發精油的材質,都可以做成擴香石。像是在山中撿到堅果殼、木工藝品、水晶、玫瑰鹽塊、沒上釉的陶瓷等可以。但要記得要選純精油,才不會吸入化學物質,造成對身體的負面影響。

3. 香氛水氧機

只要幾滴精油及水,通過振動,打成霧,讓室內中充滿帶有精油的空氣,此方法也是使用精油香氛最省的方式,但唯一的缺點就是會增加室內濕度,若是住家處於潮濕、不通風的環境,就不建議此方法。

文/ 彭幸茹

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