一堆人蓋錯?你先蓋毛毯、還是蓋棉被,專家:「三明治蓋被法」才能真正保溫

幸福熟齡 更新於 2019年12月08日02:13 • 發布於 2019年12月08日02:13

林暐鈞整理

圖片 達志 提供

近來寒流來襲,冷天中風、猝死的案例層出不窮,相當可怕。民眾除了最基本的保暖要做足,每天睡覺「蓋棉被」的方式都應特別注意。天氣冷得民眾,就想一整天待在被窩裡;如果蓋一件不夠暖,一定要蓋兩件?究竟哪一件先蓋在身上會更耐寒?專家將在下文教你用對方法,在整個冬天都過得暖呼呼!

「三明治蓋被法」最耐寒?

根據寢具相關專家的說法,使用「毛毯」蓋在棉被上,能夠有效保持熱能;且讓蓬鬆的棉被靠近身體,才能有足夠的保暖空氣層、阻止熱氣跑掉,達到最佳保暖效果。

不過,民眾大多習慣鋪上毯子再蓋棉被,此舉反而導致棉被提供的熱能被阻絕在外,保暖效果大大打折。

至於三明治蓋棉被法,則是在身體下先加一塊保暖墊(或保暖毯子),然後身上先蓋棉被,再加蓋一件毯子;或者將法蘭絨毯鋪在床上,再蓋羽絨棉被。這樣毛毯、棉被上下皆保暖的方式,就像被包夾在三明治裡,身體相當溫暖,減少冬天睡覺時被冷氣團冷醒的威脅。

專家提醒,保暖的要訣其實也跟棉被本身有很大的關係,民眾可選用羽絨棉被,不僅重量輕夠保暖,蓋起來也舒服好眠。

另外,毛毯常見材質是壓克力纖維或聚酯纖維,都屬人造纖維,散熱性較差,但同時因沒有調節濕度的功能,所以濕氣都被困在裡面。若是棉質的毛毯,也建議一樣蓋在最外層。如果是,羊絨毯、羊毛毯、絲絨毯等天然素材所製的毛毯,具有溫度不易蒸發、蓄熱的效果,因此可以放在棉被下方,與身體直接接觸。

什麼!蓋棉被順序錯,溫度差很大?

有一項實驗研究顯示,暖床5分鐘,底下都鋪著保暖墊,第一組測驗:先鋪上毛毯再蓋被子,被窩裡的溫度實測為26.2度;第二組測驗:先蓋被子在鋪毛毯,溫度則較高,28.6度。由此得知,蓋被順序不同,溫差可達到2-3度!

專家認為,「人體本身會散熱,所以本身的被子就要蓋對順序。」三明治蓋法最保暖的原因在於,保暖墊能隔絕床墊濕氣,先蓋棉被則是製造熱能,最上層的毛毯可以阻隔外頭冷空氣,達到冬季最溫暖的防護。

掌握樂活資訊,點我加入幸福熟齡LINE好友~

更多幸福熟齡文章
50歲看起來如30歲貴婦!每天花3分鐘做這件事,促進免疫力抗衰老
慢性發炎是癌症禍首?愛吃「5食物」易養出癌細胞,要少吃

加入幸福熟齡LINE好友,掌握更多資訊!