一個男人的瑜珈體驗:陽剛不是力量的展現,柔軟才是

女人迷Womany 更新於 07月03日11:43 • 發布於 07月02日11:30 • 李品毅 Lee Ping-Yi

 (下篇:一個男人的瑜珈體驗:自愛不是放縱,自律不是強迫

瑜伽 Yoga,在古印度語的是探尋合一的道理與方法,現代人則是對這個古老的詞語有了新的詮釋——修身養心的方法,包含了大多數人所以為的調身的體位法、調息的呼吸法,以及較少人實踐的冥想法,以達至身心合一。

瑜伽的陰陽調和、內外合一的概念使大多男性避之唯恐不及

我接觸了瑜伽體位法練習也將屆滿兩年了,生理男性在瑜伽的路上一直是極少數,教室內總是只有一至兩位男性同學。瑜伽給現代人的印象無非是:緩慢、纖細、緊身衣、女性運動,讓陽剛的男性對瑜伽避之唯恐不及,這是十分可惜的誤解呀!現代男子堅硬的「社會型氣概」需要一些陰性能量的調和,釋放一些被傳統枷鎖束縛的壓力。藉由瑜伽,一個男性可能可以更有機會真實理解女性、深入了解自己身體與內心、敞開探索自己感受,不再只有偏廢的傳統男子氣概,進而可以藉由與父權的架構保持距離來學習如何去愛。(推薦閱讀:給男性的瑜伽體驗:在這裡,所有堅強都可以被卸下

我在 28 歲開始邂逅瑜伽,在這以前的 28 年生命之中,柔軟度與身體覺察都是我所忽略的。投入過籃球、田徑、棒球、游泳等運動,一直都不在意柔軟度與身體覺知。小學時期的坐姿體前彎往往都是徘徊在 10cm 左右的慘澹成績,也鮮少關注身體釋放出來的各種訊號。直到兩年前,經過閱讀心理學、哲學書籍,意識到強烈的感情痛苦是自己所造成的,開始轉往關注內在時,了解到身心是互相影響的一體兩面後,強調身心合一的瑜珈,便突然吸引了我這個向來喜歡陽剛運動的生理男性。

兩年前,我總是關注著外在,自己的外在以及世界的外在。非常注重外表打扮,髮裝皆備才會願意出門,而出門在外也總是與他人進行暗地的比較,對於外表有著敏感又容易受傷的執著。而對於世界的外在也是如此,喜歡探討財經趨勢、科技趨勢、政治走向,總有許多非常目標導向的追求而總忽略過程或是當下時刻,強調效率與目的的達成,充分給他人一種「社會菁英」的感受,而自己也充分以此自豪,並暗暗地擔心自己不能維持這樣的形象而充滿焦慮。這樣看似光彩的生活,我並不快樂。(同場加映:真正能代表你的不是身份地位,而是你內在的美好特質

圖片|作者提供

在前面所提到的,經過的兩段痛苦但銘心的戀情後,接觸了心理學與哲學的書籍,有了一別以往向外看的機會,開始關注自己的情緒、內心狀態,而一頭栽入了探索身心內在世界的天地中。而此時,我遇到了瑜伽。實際上瑜伽早已在腦海中存在一段時間,但在開始探索內在前,也是同大多數男性一樣,認為瑜伽是女性的運動,而且認為自己的柔軟度太差勁,一直羞於將自己的短處暴露於大多為女性的瑜伽課程中。直到探索內在幾個月後,想練習面對自己的短處,也想看看自己暴露短處於眾人前的反應。因此就鼓起勇氣踏入了瑜伽教室,彷彿也將探索內在的大門更大幅度地敞開了。

心理學大師榮格(Carl Jung)曾說: 「只有當你朝向自己內心觀看時,你的視野才會得以清晰。 那些向外看的人,在作夢;向內看的人,是覺知的。」

陽剛堅硬不是內心力量的展現,而柔軟堅韌才是

瑜伽之旅,讓我逐漸緩解了男性普遍的僵硬、侵略的目標感以及暴戾之氣,也更能坦露自己的脆弱面,以更真實的樣子呈現在他人面前。在墊上的拉伸、扭轉與呼吸調息,讓我的內在更願意「慢下來」、「感受起來」。一種彷彿從睡夢中清醒過來的覺知從心中滋長出來。這樣的轉變,讓我不再僅在意陽剛氣質,更多地開始吸納各種昔日被忽略的中性、陰性氣質,也成為一個越來越身心和諧、統合完整的人。同時我也深刻意識到,陽剛堅硬不是內心力量的展現,而柔軟堅韌才是。

體式中,嘗試閉眼,與不安全感相處,更專注觀照自己身心感受

瑜伽體式的實踐中,很重要的是墊上的老生常談:不要攀比,只需要好好觀照自己的身體需求即可。因此,在做瑜伽的過程中,若我能熟悉老師的指示,我便喜歡閉上雙眼,享受與覺察各個體式帶給我身體的感受是什麼,這些肢體感受又怎麼影響了我內心的感受,也練習自己安住在暫時沒有視覺的當下,同時又不會盯著比較同學柔軟的延展來評判自己僵直的身體。這是使我不攀比而能觀照自己的方法,推薦給大家。

瑜伽為我們帶來對疫情的嶄新態度

這次的新冠疫情,瑜伽練習也為我帶來了很大的幫助。因為疫情而使得我前往北美流浪的企劃延宕了,待在老家與父母同住已達四個月,而期間與父母的相處失衡是時常有的,而墊上的每天持續練習,漸漸地使我可以將墊上的平衡狀態帶到親密關係的相處中,彷彿可以將船式中快要喘不過氣來的覺知帶到與父母有時喘不過氣來的那些相處中。在墊上,我不將船式中的不適一股腦兒的推開,在日常生活中,我也能在衝突中涵容父母的強烈情緒了。

不論在家中、瑜伽教室裡,瑜伽是可以不因場域限制的練習,甚至我認為將練習場延伸到各種人際關係中也至關重要。因此,疫情不能時常出門時,只需要在床邊、書房、客廳鋪張墊子,身心合一的練習當下來臨!不論你的性別,若你在疫情中身心失去平衡了,瑜伽將是你找回平衡的好朋友!疫情帶來的影響以及迸發的各種強烈情緒,在瑜伽哲學中,都將是中性與平靜的。(你會喜歡:【運動小姐】瑜珈教我的事,向生命裡的萬事萬物學習

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