「他的一句話,讓我受傷三天」心思細膩的人,如何讓自己更好過?

女人迷Womany 更新於 03月17日03:00 • 發布於 03月17日03:00 • 皇冠出版

文|枡野俊明

人會受傷、煩惱,多半是因為人際關係。人活著,不論在工作或私生活上,都會與許多人發生關係,當然會產生摩擦或情感上的齟齬。

其中,心思越細膩的人,受到的傷害越大。對方無心的言行,都會觸動敏銳的感性。

「我一直很在意那個人說的那句話,會不會是有惡意呢?」

「他一定是討厭我,才會那樣對我,一定是⋯⋯。」

說話的人沒有半點惡意,自己卻過度解釋。稍微被冷落,就認定對方討厭自己。然後,開始逃避對方,或害怕與人往來。(推薦閱讀:確認情緒、留意表情:零誤解溝通法則

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而臉皮厚的人,對他人的言行,是好的那種「遲鈍」、豁達。即使聽出話中帶刺,也不會在意。為什麼臉皮厚的人可以這麼想呢?

仔細想來,人對待與自己相關的人,通常不會有明顯的惡意,也不太可能刻意表現出惡劣的態度。

既然這樣,傷人的話很可能只是對方「一不小心」脫口而出,令人不快的舉動也可能只是對方「湊巧」心情不好。總之,其中並無怨懟。

會感覺到惡意、惡感,是過度反應,會搞僵人際關係。

「但是,我的個性就是會在意,這也是沒辦法的事吧?」

沒這種事。以下是我所尊敬的板橋興宗禪師,經常對我說的話。

即便是禪僧,也有被對方的言行激怒的時候。

這時候,板橋禪師會做幾次深呼吸,在心中默念三次「謝謝」。這樣就能平息憤怒的情緒。

「說那種話到底是想怎樣?」

若是大腦這麼想,憤怒就會加劇。以深呼吸暫緩情緒,在心裡默念什麼,憤怒就會逐漸萎縮,不至於沖昏頭。或許可以活用這位板橋禪師的做法。

若是遇到可能會讓自己一直想不開的言行,就當場做深呼吸,默念什麼。或許可以默念「沒事、沒事」、「沒關係、沒關係」之類的話。這麼做,可以預防過度的反應。

能發揮「盾牌」的效果,把會受傷害、會煩惱的「根源」彈回去。學會這個做法,就不會因細微末節的事受到打擊,可以豁達地面對對方的言行。(推薦閱讀:心理測驗:你在別人眼中,是個怎麼樣的人?

而且,與生俱來的心思細膩,也能反過來成為強項。在人際關係上,學會豁達地接納對方後,還能給予對方入微的關懷。

豁達與細膩,是用來建立、加深人際關係的兩大主力。很可能成為與人往來最大阻礙的細膩,有了豁達亦即本書中所說的厚臉皮,就能綻放更燦爛的光芒,讓人際關係一舉變好。

「厚臉皮」可以讓「心思細膩」也成為一大魅力。

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