「交往後,他的回覆越來越冷淡」關係心理學:傳訊息的方式,會影響關係嗎?

女人迷Womany 更新於 01月18日13:30 • 發布於 01月18日13:30 • 女人迷編輯 JT

還記得交往初期,他時不時就丟訊息過來,拍他出遊時看到的美景,然後說了一句「好希望現在你在我旁邊」;有時候上班時間傳訊息過來,問自己「中午吃了什麼?剛剛有個客戶好討人厭」⋯⋯⋯。

才剛交往的兩人,總是巴不得將生活小事分享給對方,告訴對方自己有多想他、多喜歡他。然而交往久了以後,打開兩人的對話,都只剩下簡單的「嗯嗯」、「好」、「我現在在忙」,或者連字都沒打,直接丟了一張貼圖回應,長久下來,你開始感覺無力。

我們因為訊息聊天而漸漸愛上對方,又因為訊息而開始對對方感到失望,為什麼訊息會影響兩人之間的關係呢?

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你可以發訊息維繫感情,但別當作唯一方法

現代人談感情,會將傳訊息當作交流的主要管道,對於遠距離戀愛的伴侶來說更是如此。這是很快速方便的作法,也確實能產生效益。

美國佩斯大學 Dyson 文理學院心理學助理教授 Leora Trub,針對 205 對年齡在 18-29 歲的伴侶進行調查,從他們傳訊息的風格了解各自對於感情的滿意度。研究團隊發現,無論是分享生活中的瑣碎事,或者討論較大的感情問題,當兩人傳訊息的風格越一致,幸福感就能增加。

但是有些傳訊息的的方式,可能會對關係造成影響:

1. 傳送過多的訊息

根據 Leora Trub 2018 年在美國心理學會發表的研究,不斷傳送訊息可能是人們內心寂寞與無趣的訊號,這種心裏狀態可能延伸出兩種結果:與人群疏離,或者幫助重新與所愛之人建立連結。

Leora Trub 調查了 982 位 18-29 歲的人,想要了解導致人們對手機訊息上癮的原因,是否與個人特質、社群焦慮等有關。他們發現,有顯著查看訊息的行動,並非問題,最危險的是我們將傳訊息視為唯一的逃生出口。也因此當你發現自己不斷傳訊息給對方,是時候停下來檢視自己到底是為何而焦慮了。

2. 用傳訊息維繫關係

我們都知道,氣頭上說出的話、傳出去的訊息,時常因為沒有經過思考而傷人。所以如果與伴侶吵架,也盡量避免只用訊息溝通,畢竟許多事情不是文字就能解決的。

2013 年楊百翰大學針對 276 位 18-25 歲的人進行調查,發現透過傳訊息來解決紛爭的伴侶,各自對戀愛的滿意度較低,而在研究中顯示,女性較不滿意透過訊息道歉、做重大決定,而男性則不喜歡傳送或接收太多訊息。所以最好使用訊息的方式,是把傳訊息當作是一種分享樂趣的地方,而不是拿來解決事情。

3. 頻繁傳送性愛訊息

許多伴侶喜歡互相傳送私密照、裸照或者性愛文字來增加情趣,然而加拿大阿爾伯塔大學 2018 年研究了 615 人的訊息習慣,發現每週傳性愛訊息(經常)、每日傳性愛訊息(頻繁)的人,對於關係中的性愛有較高滿意度,但這類重度性愛訊息者容易在關係中產生衝突,關係裡有較低的依附與承諾。研究結論上寫著, 其實性愛訊息並不是創造健康關係的其中一個因子。

最後,關於傳訊息,我們能夠開始建立基本認知,讓訊息能夠成為穩定關係,而非破壞關係的方法:

建立健康的個人界線

不是每個人隨時隨地都能回訊息,有可能因為工作耽擱,也有時候對方需要有自己的時間,這時候你們可以透過事前溝通,了解彼此方便的時間。雖然這聽起來是老生常談,但是相處久了,我們常常會忘記為彼此保留空間。

別過度解讀對方的行動

「他是不是不耐煩?」「他的句尾加了個波浪號,是不是把我的話當玩笑?」我們都曾過度猜測對方的行動,但是要知道,回覆訊息是一件很簡單的事(不可否認,有時候你也會這樣隨意回覆對方,但是你知道自己沒有任何惡意),所以練習輕鬆看待,不要讓過度解讀佔據你一天的腦袋。

避免語帶諷刺,直接說出想法

語帶諷刺會讓對方一頭霧水,如果你心情很糟,想說出對他的不滿,不如就直接點出問題,或者親自見面。

其實,傳送訊息培養感情並不是一件壞事,它甚至是一種感情的助力,幫助我們更輕鬆、便利的去開始任何話題,也能讓異地相戀的情侶維持關係,然而,我們應該知道的事,傳訊息不是維持關係的唯一方法,太過於依賴訊息,當有一天這個管道開始失靈,你會感覺自己與另外一方失去連結,而忘記相愛其實是有一百種方法的。

所以,如果你感覺最近另一半回覆越來越冷淡,不妨約個時間,一起吃一頓飯,聊聊你自己的感受,還有協調你們彼此對關係的期待吧:)

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