「世界很糟糕,但你能給自己溫柔」《雖然是精神病但沒關係》為什麼你該抱抱自己?

女人迷Womany 更新於 07月04日13:00 • 發布於 07月04日13:00 • 女人迷編輯 JT

村里誕生了一個小男孩,面色蒼白,大大的眼睛,是一個沒有感情的喪屍。
男孩的母親將他藏起來,偷走村民的雞或豬,悄悄餵養他長大。一次村莊大火,沒食物可偷了,媽媽不忍心,割下自己的肉給孩子吃。
一開始是腿,接下來是手臂,媽媽把四肢都給了孩子,最後爬向孩子,將剩下的軀幹給了他。
——《雖然是精神病但沒關係:喪屍小孩》

六月底開播的韓劇《雖然是精神病但沒關係》,才播到第四集就掀起討論。從童話故事開始發展的劇情,卻是演給所有受過傷的大人。

隨著劇情發展,我們好像開始回望內心的小孩,發現原來童年的自己也有傷,以前不敢碰觸、沒人照顧,現在或許能跟著角色,慢慢療癒自己。

圖片|Netflix 提供

感到憤怒時,自我安撫的蝴蝶擁抱法

「擁抱」在這齣劇裡,有很重要的意義。

護工文鋼太的母親常常告訴他,他出生是為了要好好照顧自閉症哥哥文尚泰;而童話作家高文英,帶著小時候被父親掐著脖子的記憶長大,劇情也將慢慢揭曉母親對高文英帶來的傷害。他們,都是不曾被好好擁抱的孩子。

而每當文尚泰感到恐慌時,他會伸出手緊緊抱住自己;當高文英躺在老家床上,夢見死去的母親,觸碰到最不願回憶的童年,她想起文鋼太教的蝴蝶擁抱法,他說大口深呼吸,閉上眼睛:

「情緒無法控制的時候,就像這樣雙手交叉,兩邊交替拍拍自己的肩膀,這樣可以緩和過激的情緒。」
「這是推薦給心理創傷病患的自我安撫方法。」

圖片|Netflix 提供

你有沒有過情緒陷入低潮的時候?那裡,是不是像一場永遠醒不來的惡夢?

你大聲求救、拼了命呼氣,卻沒人聽見,憤怒和恐懼將你淹沒,掙扎到放棄,最後任由自己被害怕狠狠往下壓。其實,你真的要得不多,只要有個人願意抱住你,拍拍背,那就夠了。

文鋼太用的蝴蝶擁抱,是把情緒掌控權還給自己,是源於你對內在小孩的疼惜,父母親不願給的愛,可能一生都乞求不到,但是啊,你可以用擁抱餵養自己。

精神病也沒關係,但願你別忘記給自己溫柔

擁抱究竟有什麼魔力,能夠傷害一個人,也能治癒一個人?

Psychology Today 在「為何擁抱讓人感覺很好(Why Does a Hug Feel So Good?)」中表示,擁抱是一種強大的溝通方式。當肌膚貼著肌膚,可以傳達、接收一個人的意圖——是安慰、好意還是威脅與傷害。所以當你搭上自己的肩,就像長大後的自己,對內在小孩說「沒事了」「我在乎你」「我愛你」,於是疼痛被理解,你對自己的愛與溫柔也會跟著增加。

圖片|Netflix 提供

每天每天,你都可以給自己一些擁抱,想告訴你,開始擁抱自己的方法。(延伸閱讀:「當你擁抱世界,世界就開始擁抱你」感受自己存在的療癒插畫集

首先,感覺此刻的情緒,是憤怒、恐懼、驚慌,還是焦慮?接著,將手交叉放在肩膀上,想想你希望得到什麼樣的擁抱,如果你感覺空乏、心中正失去某塊情緒,那就給自己強烈、緊緊的擁抱;假如你控制不住憤怒情緒,感覺沒人可以理解,那這時你可能需要柔軟帶有同理的擁抱。

接著,抱住自己 20 秒以上,甚至想要更長也可以,一邊輕搖身體,或拍拍肩膀,別忘了對自己說幾句話。你可以念出自己的名字,說「我為你感到驕傲」「你已經做得很好了」。

不要忘記,能傷害你的人有很多,但你永遠有力量,能給自己愛。

最後,孩子用雙臂緊緊抱住剩下軀幹的媽媽,第一次開口說:
「媽媽⋯⋯真是溫暖啊。』
——《雖然是精神病但沒關係:喪屍小孩》

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