《返校》王淨曾胖到60kg!靠早晚狂做「這個」,練出緊實下半身!9個超實用減肥運動菜單請參考

柯夢波丹 COSMOPOLITAN 更新於 2019年09月23日12:07 • 發布於 2019年09月23日12:05 • Ziggy Shih

PHOTO CREDIT: 影一製作所/_ginglebellaaa@ins

爆紅國片《返校》才剛上映,全台首日票房直逼2千萬!這部由遊戲改編的電影,以黑暗的題材、懸疑的氛圍勾人上癮,而《返校》的故事中的主角一位高中女孩「方芮欣」則是由王淨飾演,仙氣清新的外表藏著讓人驚訝的演技,讓妳不容忽視!

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: 於是我就默默地與胡導合照一張

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Jan 31, 2018 at 7:05am PST

王淨因為演出電影版《鬥魚》的小燕子而爆紅,氣質清新,身材纖細的她,這次再度在《返校》扮演高中生,依舊清純的那麼美好~

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We are twins

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on May 26, 2017 at 8:46pm PDT

但妳能想像王淨在學生時期曾胖到60公斤嗎?後來是靠著打壘球和飲食調整才狂瘦14公斤!而之後她的體重就維持46公斤不變,快點讓我們來看看王淨的美麗秘密.

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: 應糕餅導演要求,孕婦寫真pt.2來了٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و . . . . . . . . 不過銀月究竟是懷孕還是癡肥呢? 我們有待觀察。

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Aug 24, 2019 at 4:10am PDT

說到女明星最在乎的身材,王淨其實真的不會刻意減肥,她會把身材維持在一個剛剛好的狀態,然後隨著劇本中的角色去做身形的調整.

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: 學弟 . . . . . . . . . . . . . . . . . . 蠟燭兩隻五十哦。 @jhtseng13

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像是這次演出《返校》中的「方芮欣」一角,就是屬於比較陰鬱、有很多故事的人設,所以外形上就會要求要比較纖細瘦弱,而王淨也為此角色刻意減肥.

每天都做至少30分鐘Tabata

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A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Aug 10, 2018 at 3:29am PDT

王淨分享自己每天都會至少做30分鐘Tabata訓練,而且是早上起床,跟下班回家都會做,一天做兩次,除了可以運動消耗脂肪外,還能紓壓.

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: 自從開始接觸拍戲之後,發現運動不但可以舒壓又可以健身,每天早上搭配一個有氧舞蹈配上自己喜歡的歌,覺得精神反而更好了。 還記得人生第一次接觸有氧舞蹈是在美國的時候,那時候和自己的高中姊妹們邊跳邊享受音樂,不單是個很棒的體驗,也是一段很青春的回憶。 這次很榮幸有機會可以擔任「Puma放肆野鍊」的客座教練,12/8這天歡迎大家跟著我一起動呲動~ •報名傳送門:www.puma-247training.com.tw/ •活動資訊: 12/8(六)松菸14F星空頂樓,「PUMA放肆野鍊」超High運動趴 全台800個名額,10/15~11/09 搶先報名 #PUMA #放肆野鍊 #24Seven #Fun心吃也有好身材 #doyou

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而有時候如果體力好,王淨甚至會做將近一個小時的tabata,體力和耐力都非常好,怪不得她的身材曲線那麼緊實.

晚餐不吃澱粉

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吃不飽

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如果在緊急減肥的時候,王淨則會在晚餐時不吃澱粉,她會選擇水煮青菜+肉片當作一餐!當然可以依照自己的喜好去替換蔬菜和肉類,這樣減肥餐吃起來,才不會太無聊.

熱愛拳擊課

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: 我想去旅行

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Jul 26, 2019 at 7:51am PDT

除了在家利用tabata自主訓練之外,王淨也會去健身房運動,而她最喜歡就是上拳擊課,利用猛力的揮拳和踢腿,發洩壓力,這也是他為什麼身材如此勻稱的原因.

深蹲對付下半身肥胖

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I fly

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Jun 1, 2017 at 9:29pm PDT

雖然王淨已經夠纖細了,但她自己還是有針對下半身肥胖做訓練,像是深蹲和舉重都是她訓練的運動之一,就是希望下半身能緊實修長.

每晚用身體精油按摩

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: 人生就是一個快樂不過三秒的東西

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Feb 11, 2019 at 7:24am PST

王淨之所以會在乎下半身肥胖,想要特別針對其訓練運動,也是因為她在學生時期因為打壘球,所以有小腿肌,而除了運動外,王淨也會每天晚上精油去按摩小腿肌肉.

媽媽不在身邊就會瘦

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: 用一首歌形容現在的妳_? 洋裝|@ponyoporco 專訪|@kkbox_tw

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Sep 8, 2018 at 1:13am PDT

講到減肥方法,古靈精怪的王淨居然可愛的說:「媽媽不在身邊,零食就會吃的少,當然就瘦了。」原來是因為王媽媽有時會貼身照顧王淨,並且親手做菜做甜點給王淨吃,有一陣子王淨不忌口,結果還被王媽媽餵胖了呢.

按摩+喝黑咖啡消臉腫

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: 在家運動就是會有勘一直在搗亂 偶爾啃啃頭髮 啃啃瑜珈墊 啃啃腳趾頭 啃啃寶特瓶 啃啃啃啃啃啃啃

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on May 16, 2019 at 4:36am PDT

王淨在演出《返校》時,唯一被製作人李烈嫌棄過的,就是臉太腫!所以為了要上鏡頭時看起來臉小,王淨早晚在擦保養品的時候,都會由下往上的幫臉來個按摩,另外也會早上喝黑咖啡消水腫.

吃奇異果和薏仁美白

王淨之前是在國外讀書,所以習慣曬很健康的膚色,是在回來開始拍戲之後,才了解白的重要性,因此才開始積極的美白!

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: 「珠寶對妳而言是什麼?」 - 我相信對每個女孩而言,那就是一個夢想、一段愛情、一句對自己的承諾,承諾自己總有一天能像它們一樣閃閃發亮的 謝謝 @georgjensen 讓鬥魚首映那天的我能這麼簡單又特別,能戴上小雛菊的項鍊出席意義又更不同了 ?❤️

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Aug 18, 2018 at 9:02pm PDT

王淨認為撐傘、擦防曬都是基本的預防,她也會特別針對食療,像是吃奇異果、喝薏仁水來美白,而王淨認為努力了一段時間後,真的感覺肌膚有比較透亮喔.

保養表格照著做

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: 到底何時才能留到長髮~~~~

A post shared by 王淨 Gingle ? (@_ginglebellaaa) on Jul 13, 2018 at 11:20pm PDT

王淨說有時候因為工作太忙,而時常忘了要做保養,因此她的忘勤手機裡有個保養表格記錄,像是禮拜一要做美白、禮拜二要敷面膜…等待辦事項,每天就照著行程表做,養成這樣的好習慣,就自然不會忘記保養了.

電影《返校Detention 》正式預告

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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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