早餐好午餐飽晚餐吃得少 研究：有助減重

國人飲食習慣大部份因為趕著上班上課，早餐都吃得不多，中午和晚上反而是吃得更多。不過一份研究報告指出，攝取卡路里的時間，會影響身體燃燒熱量的效率與速度。如果配合生理時鐘，早上燃燒熱量表現最好，將熱量攝取時間著重在白天，能有效幫助體重控制。