小禎、隋棠傻傻分不清楚！？小禎靠『兩招』半年減掉20%體脂，網友直喊『這腿太逆天！』

小禎（胡盈禎）半年來狂甩肉，靠戒酒、忌口和運動，目前已經瘦了37公斤，現在的她也越來越勇於展現身材！小禎這次所拍攝的照片中，露出若隱若現且穠纖合度的美腿，讓不少網友驚呼：「真的好像隋棠喔！」

圖片來源：小禎FB、suitangtang ig

讓網友最好奇的就是這次小禎棚拍的裝扮！照片中，除了放下一頭長直髮，襯托出她超V的瓜子臉，還突破尺度換上透膚白色禮服，貼身的剪裁包覆纖細的手臂及蠻腰，根本就是零贅肉！完完全全展現出她長期的健身成果！

圖片來源：小禎FB

就來瞧瞧小禎靠什麼絕招，用半年就可以把體脂降到剩下21％！

『真的沒吃減肥藥，只把握2大原則！』

圖片來源：小禎FB

小禎先前狂瘦之時，也曾表示唯一忌口的就是『酒類』，其他依然什麼都吃，只是份量通通減半並且少量多餐，畢竟壓抑口腹之慾心情也會跟著不好，而且也有可能造成營養不均或容易復胖的問題︒

＃吃東西先進食蛋白質！

小禎的進食時的順序：先吃肉類再吃菜類！

圖片來源：小禎FB

在中午時攝取澱粉，晚上則避免食用澱粉，這樣讓她可以在日間工作依然維持體力，晚上又不會容易囤積熱量！

＃遇到停滯期時，交替換做不同的訓練

圖片來源：小禎FB

事業忙碌的小禎半年來還是維持每天五點半就食用晚餐、七點半上健身房的行程︒她表示身體一旦習慣某種運動，效果就容易打折！因此最好每週更換菜單，例如這週一踩飛輪，下次就改到下週三等等，持續做輪替。

圖片來源：小禎FB

不能只做單一運動，有氧無氧雙管齊下，才能有效增肌減脂，提升基礎代謝率！

看著小禎這麼有毅力在運動、瘦身，除了讓體態更美之餘，身體也跟著更健康！各位看到這裡～是不是更不應該還繼續坐在椅子上當個couch potato滑手機、看電視啊？！趕快動起來～～～

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