之前我們曾寫過宅在家的居家香氛精油用法，提供三種情境：WFH在家工作需要專心、關注疫情導致太焦慮、加強防疫清潔。這次針對10/10 HOPE訓練講師彭逸涵再針對睡眠放鬆、平穩心情、隨身防護這三個狀況，分享專屬精油配方，讓居家生活更美好。
什麼是精油？
精油的英文名稱essential oil中帶有「essence」的精質、精華之意，也就是「植物的精華」，因為小小一瓶精油就得耗費大量的植材才能夠取得。而不同植物的 精油都具有獨特的芳香分子組成，也造就了不同的香氣與強項功效。
嗅覺的力量
人們經常會以「嗅覺」來感知精油的芬芳，而嗅覺又是唯一能夠不經過中繼站， 可以直通腦部中樞的知覺。當我們嗅吸精油時，芳香分子會進入鼻腔，接觸鼻黏膜的嗅覺上皮。上皮的嗅覺神經元會將香氣的訊息傳送到嗅球，接著一路傳輸到大腦的「邊緣系統」。邊緣系統主掌人的情緒、記憶與認知等功能，正因與情緒的緊密關聯，又有「情緒腦」之稱。因此透過嗅聞精油的香氣，便能透過嗅覺傳遞的路徑直接影響的大腦掌控情緒的區域，影響人們的情緒。
三大情境的精油選擇
這次針對針對睡眠放鬆、平穩心情、隨身防護這三個狀況提供了專屬精油配方建議。當然，你想找增進專注、舒緩焦慮、加強清潔的話也可以回顧宅在家的居家香氛精油用法！WFH在家工作得專心、關注疫情超焦慮、加強防疫清潔這3大情境該用什麼這篇。
1.甩掉疲勞，徹底放鬆一夜好眠
配方推薦：純正薰衣草 3 滴+羅馬洋甘菊2滴+苦橙葉1滴。
柔美鬆軟的薰衣草與帶有蘋果香的羅馬洋甘菊， 緩解緊繃的神經同時鬆綁疲勞僵硬的身體，搭配苦橙葉微苦中帶有花香的氣息更能幫助平靜安眠。
複方精油推薦：NEOM 舒緩恬睡精油
調和 19 種精油，純淨清甜的英國薰衣草加上甜羅勒和美麗的茉莉等，是一款如天堂般放鬆的香氣配方。
2.悠活平衡，喚醒體內能量
配方推薦：天竺葵3滴+乳香2滴+廣藿香1滴。
兼顧內外平衡，帶有舒心玫瑰香調的天竺葵，以及輕揚如煙，安神定心的乳香，加上帶著泥土藥香，沉穩慢行的廣藿香，幫助我們不受打擾，維持自己的步調。
複方精油推薦：尼爾氏NYR靜心冥想複方精油
帶來沉靜感的岩蘭草與檀香能夠安定煩亂思緒，具穿透力的阿曼乳香幫助深層呼吸，搭配帶來正向情緒與熱力。
3.隨身防護結界，從容自信面對生活挑戰
精油推薦：月桂。
在歐洲國家，月桂是智慧、勝利與榮耀等各種美好的象徵。月桂精油的香氣細緻而具層次，有良好的防護力卻不帶嗆鼻的藥味，能夠提振精神，也有帶來勇氣與自信的效果。
居家精油第二波推薦參考價錢
NEOM 舒緩恬睡精油10ml，NT950
尼爾氏NYR靜心冥想複方精油10ml，NT900
尼爾氏NYR月桂精油10ml，NT650
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