YTR錫蘭影片掀起身心靈討論！心靈課程給爸媽的教養6省思：如何教孩子獨立思考、有自尊地接住自己情緒、在高壓環境下懂得拒絕

現今社會，許多人在忙碌和壓力中迷失，使得身心靈成為顯學。幾個月前，YTR家寧在分手後，開設新頻道「秘月期POPOO」，神情和姿態都和以往大不相同，當時就掀起了心靈課程的討論。

而比利時中國混血YouTuber錫蘭，日前發布長達近2小時20分的影片「你的心靈不需要課程」，他花了4個月的時間去研究，閱讀大量書籍及文獻，還聯繫心理學博士，以及曾經參與課程的參與者。
邏輯縝密的敘述加上課程錄音檔，揭露了這些課程如何利用心理學手法，讓人自願入甕。已累積超過300萬次觀看次數。

而透過這個影片，其實也可以給爸媽一些省思：我們該如何教導小孩成為一個心靈堅強、有獨立思考的人，才能讓孩子之後在面對類似狀況時，提出質疑，有自我判斷的能力？

心靈課程給爸媽的省思1：培養孩子成為獨立思考的人

心靈課程在第一階段會灌輸學員一個概念：感受比理性還重要。請學員放下分析和判斷，放下思考，才能得到收穫。
而課程中也會有自主意識比較高的學員，提出疑點，這時就會被抨擊而離開教室。但換個角度來說，這學員也得到了下車的機會。

爸媽們覺得，當你的孩子日後在面對有疑問的狀況時，能勇敢提出問題嗎？還是默默消化，不敢作聲？

在《別急著給糖吃，先教孩子思考》書中，作者 Darlene Sweetland提醒，爸媽常陷入一個「拯救陷阱」、「匆忙陷阱」急著將孩子從問題中拯救出來，幫他找答案、想辦法。

因為時間不夠，孩子經常被剝奪了犯錯、創新、面對挫折的機會，在孩子的成長階段，爸媽要給孩子充分的「時間」，讓孩子自己找答案、自己動手做。才能培養孩子獨立思考的能力。

心靈課程給爸媽的省思2：如何教孩子懂得「拒絕」

在心靈課程中，導師會請學員在眾人面前大叫、大吼。影片中分享，當中有的學員其實是不想要大叫的，但是因為趕快叫完，事情才可以結束。在那個狀況之下根本無法冷靜思考，因此他就只好非自願地服從指令。

在《不是孩子愛鬧情緒，是他想說卻不會說！德國幼兒園的小小孩自我表達課》一書中，作者指出：孩子懂得說「不」為自己發聲，才算真正踏出獨立的第一步。孩子必須從決定生活大小事養成思考習慣，知道表達不同意見是很正常的事。

爸媽可以教孩子幾個說法，來溫和地拒絕他人為難的請求。例如：

拒絕得簡單清楚：「不要，我並不想這樣做。」或是「不用了，謝謝。」必要時可以稍微加重語氣並重複句子來表示態度。

提出反問或建議：「為什麼你想要這樣做？」「我覺得打球還比較好玩！」

以幽默自嘲的方式來化解拒絕時的尷尬：雖是玩笑話，但也教導孩子向朋友表達自己的顧慮，如「我如果這樣做被我媽發現，大概三個月都不能出來玩了。」「你說對了，我本來就是膽小鬼。」

從小就跟孩子模擬情況來做對話練習，讓孩子懂得拒絕！

心靈課程給爸媽的省思3：從小教孩子保護自己的隱私

許多學員在心靈課程中，被迫在眾人面前說自己深藏在心裡的隱私，甚至是墮胎、性侵、童年創傷等，也要在眾人面前揭露。然而學員組成並非你熟悉的對象，其實這對自己的隱私是非常不安全的。

一個正規的心理諮詢師不會逼迫你把隱私說出來，而且有義務保守你的秘密。

在孩子還小的時候，爸媽應該要跟孩子分享這些觀念：不想被別人知道的祕密，就是隱私。而我們保有隱私不被別人知道的權利，就是隱私權。我們每個人都有隱私權，同時，我們也要告訴孩子，尊重別人的隱私權。

這樣日後就比較能避免別人想要利用你的隱私，來做不利於你、或威脅你的事情。

心靈課程給爸媽的省思4：如何讓孩子在高壓下仍然保持底線

此類課程讓人在高壓下服從，不敢反抗。

許多父母在面對孩子遭遇壓力與情緒低落時，會著重於擔憂如何回應才能幫助孩子，卻忘了最好的回應，其實就是「專心聆聽」，不需急著給出建議。
若家長在孩子失敗時，都能引導其正向思考，孩子會更有勇氣迎接未來挑戰，面對壓力也能更具彈性。要讓孩子能夠養成面對壓力的能力。才不會在壓力面前變得軟弱被控制，不因壓力而失去底線。

心靈課程給爸媽的省思5：教孩子不貶低自己

導師在過程中創造一個高壓的氛圍，要學員去看回自己，看到自己的缺點，也貶低自己成為一個無用的廢人。
這些內耗帶來羞辱感、內疚感，接著他們就說服你：這些人生中的悲劇都是你自己選擇的。最後則在學員畢業時，以接納、肯定和重生作為結尾。而這也讓學員將此連結為「課程有用」的證明。但更多的學員是在這過程中被引發創傷，沒辦法得到好好修復。

過度自檢，會讓人失去底線。有時候爸媽可能也會聽到孩子說：當孩子說出「我很爛」、「我就笨」、「我就很膽小」、「我很廢」時，當孩子連續不斷地產生自我否定的想法，在遇到一點挫折時，也會產生強烈的自責。

當爸媽聽到孩子說出負面極端語言，可以耐心引導詢問：他們真正想要講的是什麼？教他們用完整表達，來取代負面極端的語言。有時候他們可能會回說「我就是不會啊」、「我就是很差啊」，其實這可能跟大人說話的方式有關。如果我們只是很簡單鼓勵一句「你很棒呀」，並且「具體描述」過程的努力，孩子在讚美的澆溉下，就比較不會輕易否定自己。

心靈課程給爸媽的省思6：如何教孩子有自尊地接住自己的情緒

在進階課程，學員將遭遇瘋狂的辱罵，不只導師罵、學員罵你，每個人也都要罵所有人。
大家分享的脆弱過去，都成為軟肋，被彼此攻擊直到哭出來為止，最後再透過導師和學員的接納、肯定，讓參與的人認為自己被療癒了。

但爸媽可以訓練孩子的能力是：有自尊的接住自己的情緒。而不是要透過責怪自己，才能被別人所接納。

「理解自己」是接住自己情緒的第一步。孩子覺察到喜、怒、哀、樂等情緒，甚至透過遊戲、角色扮演、情境模擬等途徑，辨識各種情緒的表達方式。

爸媽可以透過孩子討論、學習認識自己，為何會有這個情緒，和孩子一起梳理這些負面情緒背後可能的原因。可能是哪裡被誤會了？委屈了？哪個環節沒有被解決？

幫助孩子瞭解我是誰，找到孩子自我價值，就不會迷失，也不用在意別人的眼光或看法。也比較不需要透過心靈課程，回頭來肯定自己、找到自己。

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