時序轉換 您的膝蓋 開始鬧脾氣 嗎？如果覺得膝蓋不只無力 還在發熱，很可能就是發炎了 除了盡快就醫治療平時也可做一點舒緩運動，靠牆深蹲 或是把腳微微側抬舉，每天做個5、6次，持之以恆 就能有所改善。另外也能穿戴護膝 做點適度按摩 都能減緩換季時 雙腿和膝蓋的不適症狀** 秋天來臨，許多人可能會感到身體不適，特別是雙腳無力。這些不是錯覺，是身體發出的警訊。如果發現自己膝蓋發熱，就有可能是發炎的跡象，或者腎氣不足所帶來的提醒。除了一般的運動外，還可以透過簡單的緩和運動與穴道按摩，減緩身體不適。保持良好的運動習慣，注意溫差變化，均衡飲食，就可以減緩換季雙腳無力的不適。
43公園長者秋天到，許多長輩依舊保有出門運動的習慣，雖然天氣還是炎熱，但身體卻能夠提前感受到，氣候的變化。長者徐阿姨：「換季的時候，好像會有一點點，肌無力的感覺， 突然間會有燥熱的感覺，身體的變化會略有不同。」
特別是銀髮族，您也有類似的情況發生嗎?讓專業醫師來為我們說明。復健科醫師王竣平：「溫度在下降的時候，跟變化的時候，關節就會開始有一些發炎的一些狀況，發炎的時候就會引起我們雙腳，有時會比較有一些無力的狀況，還有一些身體方面的，電解質不平衡的問題的話，也會有這樣無力的問題。」
中醫師陳潮宗：「只要在秋冬季節而轉虛弱，尤其是是肝腎功能不足的，像是骨質疏鬆 像腰痠背痛，這些都是我們(中醫)認為，你要注意到肝腎不足，秋冬季節要注意養身。」
醫師示範復健科醫師王竣平：「上半身貼著牆 膝蓋慢慢地微彎。」
如何改善膝蓋的不舒服，醫師提供好方法。在家找一面牆，靠牆深蹲，或側抬舉，一天五六次，就能達到效果。穴道不只運動，中醫師也提供妙招，按摩腳底還有腳踝的穴道，能夠有效緩解不適。中醫師陳潮宗：「按壓湧泉穴 ，可以改善我們腎氣的功能，而且非常有效，三陰交(穴)是脾 肺 腎三交，三陰交穴道 也是建議大家來按壓的。」