“ 前言 ”
上篇文章深入探討了「現代五項」的精髓，以及現代五項選手所面臨的挑戰與養成，使讀者對這項百年歷史的運動有更深入的認識。在上篇的基礎上，本文將著重探討 “ 現代五項的改制 ”，以及這項運動在改制後可能迎來的未來發展。
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【專訪】一人之力 五項全能！教練 劉燊鴻 細說現代五項魅力！（上篇）
❏ 現代五項的改制與挑戰
現代五項，這個有著百年歷史的運動，每年都會經歷調整，而現在正迎來一股新的改革風潮。資深的現代五項選手兼教練 劉燊鴻，在這十幾年間歷經大小改革，他將從自己的角度分析本次現代五項的改制，分享他對這場轉變的看法。
↘︎西洋劍展現歐洲中世紀「騎士精神」🤺
對於「現代五項」，一些人認為其中的馬術和西洋劍已不太符合「現代」的概念，甚至有網友提出應將西洋劍替換為自由搏擊或綜合格鬥等項目。對此，燊鴻表示：「西洋劍，雖然或許在現代感覺不那麼時髦，但它實際上是一項相當具有紳士風度且需要高度戰術思考的運動。如果有觀看西洋劍比賽，雙方賽前互致敬意，與觀眾致意，比賽結束後更互相握手；這最後的握手代表了『我們對這場公平決鬥的尊重，無論勝敗，我們都承認對方的實力』。」
燊鴻認為這項運動在教育上具有重要意義，不僅對身體有高要求，同時也對智力提出挑戰。比賽中，選手必須靠自己解讀局勢，承受勝負壓力，運用各種戰術應對對手，最終展現風度並握手示意。這對於培養孩子的多方面能力，使其受益良多，也是近年越來越多家長願意讓小朋友參與西洋劍運動的原因。
圖/劉燊鴻 教練提供
↘︎馬術改制與家長接受度提升
將「馬術」項目修改為「障礙賽」的改制，燊鴻樂觀看待這一變化。他談到曾經與一些國外資深的教練交流，國外教練也對於這件事樂見。但他說：「當然，對於早期接觸現代五項的人來說，這可能會是一個令人不習慣的變化，不過，這就是時代的演變，在不同的時代用不同的角度看待事物。」
燊鴻 認為改成障礙賽後，「現代五項」接觸的年齡層可以下修外，小孩對於現代五項的興趣也會大幅提升，另外馬術讓人怯步的高昂練習費也將會消失，使現代五項更容易被家長接受，另外，他也談到改制後就可以更容易的走進校園，可以在國中、國小去做一些普及性的推廣。
全臺各地正興建「共融式遊樂場」，遊樂場中也包含像是障礙賽的設施。圖為澳洲麥覺理湖多元遊樂場。圖/lakemac
燊鴻 用他近期帶隊去國際比賽做為案例，他說：「今年我帶了不少次國家隊參加國際比賽，加上現在的比賽已經開始逐漸在使用障礙賽在做測試，可以看到場邊其實很多人帶著小朋友一起來感受，障礙賽雖然有高度，但對於小朋友來說，他們都喜歡那種能夠繃繃跳跳的活動，並且對於攀爬、奔跑這些感到很興奮。」
圖/劉燊鴻 教練提供當然除了在推廣上面能夠更加親民化，還有一個考量那就是利益的現實面，現代奧運仍舊存在著龐大的商業利益，在轉播的過程也需要有夠多的曝光度與精彩的畫面，假設「聖男孩事件」一直不斷重複，對於現代五項這項運動與賽事都會大大扣分，何況要面對社會、媒體的輿論與抨擊。
↘︎現役選手將會大受衝擊？
對於我的疑問，燊鴻解釋：「當然，假設某些選手在馬術上他可以獲得很高的分數，但現在被取消，他被迫要面對不擅長的跑步、障礙賽，那當然會對他的分數造成影響。」對於改制成新的障礙賽來說，燊鴻 認為幾個面向可以來討論。
首先，是障礙賽正式登場的時間點，將會在 2024 巴黎奧運會結束後正式生效，那麼要在 2028 洛杉磯奧運上就會用障礙賽完全取代馬術，不過先前有提到去年（2022 年）他們已經在逐步測試障礙賽的部分，所以今年只要是非奧運積分的賽事，都會用「障礙賽」來進行，所以對於 2024 年的現代五項奧運選手改制目前不會有過多的影響。
另一方面，趁現在距離 2028 年還有一段時間，大家都會重新起步去熟悉這次的改制，不過對於我國來說就並不是那麼好了，一方面是我們的資源沒有那麼充足，變成如果協會想要加緊腳步跟進國際賽制，讓選手們開始練習是有難度的，可能還需要一些時間來購置障礙賽運動所需的器材。
圖/劉燊鴻 教練提供
❏ 障礙賽對於新生代選手訓練上更有益
回到障礙賽這個項目，燊鴻表示這個項目發展性相當高，入門難度低，對於訓練選手相對而言也不困難，與馬術相比，障礙賽可以說更為簡單些。今年帶小選手出國比賽時，燊鴻也觀察到如果小朋友已俱有一定的運動底子，接觸這個新項目幾乎是無痛接軌，他們的學習上手速度相當快，並不需要很長時間的訓練，他認為只要給予選手良好的觀念與知識，加上切入不同障礙的技巧，小選手們的領悟力都很高，能夠迅速完成，只需要隨著時間加強，他們的完賽秒數就會越來越快。
不過，燊鴻認為對於亞洲頂尖的成年選手來說，可能還是會希望維持現行的比賽模式，除了是新項目可能需要時間重新適應規則外，一些障礙可能對於亞洲選手的生理條件有所限制，然而，較年輕的選手，他們可能會更樂見這項新項目的發展，因為不僅助於提早培養相關體能，特別是對於上肢肌肉與整體核心的強化，能夠將訓練效益延伸到其他項目之中。
■ 障礙賽會怎麼進行？
前面有提到現代五項涵蓋多種項目，需要全面的訓練，如果將《極限體能王》的障礙賽原封不動搬過來是不可行的，因為這將對於選手在障礙賽上的訓練加重，比賽場地不限室內室外，但現代五項強調比賽速度、節奏，所以障礙賽的長度設定也將會介於 60 公尺至 80 公尺之間，目前普遍會偏向室外 80 公尺的距離。
另外，燊鴻 提到從東京奧運後開始，現代五項的國際賽事，比賽場地都會盡量將所有項目安排在同一個場地舉行，這樣既節省觀眾在各個場館移動的不方便性，也讓在賽事轉播上能夠流暢，所以這也是會選擇障礙賽（obstacle）取代馬術的原因之一。
圖/劉燊鴻 教練提供
■ 障礙的種類？
障礙種類則有 14 種，並且主辦方會從這 14 種中挑選出 8 種來進行比賽，每場比賽將會有 6 種是官方指定，剩下的 2 種將會交給主辦方來決定，也因此主辦方可以透過本土選手的特長來選擇適合的障礙項目增加一些地主優勢。
此外，根據年齡層的不同，障礙的難度也將會有所調整，國際賽會根據選手的年齡分為不同的組別，如 U19、U17 與世青錦標賽，這些不同組別的選手因為身高與發育都有所不同，因此障礙難度會有相對應的調整。
❏ 燊鴻 會怎麼建議新手從零接觸現代五項？
燊鴻 認為想要投入現代五項運動，可以從最基礎的「游泳」這個領域開始，游泳作為基本的生活技能，對於海島國家的台灣人來說是必備的，即使未來不打算成為國手、運動員，基本的水性能力仍然是必須的。
從家長的立場來看，他建議小孩應該有機會要嘗試多種運動，不要被單一運動項目給侷限，像是一些世界上成功的運動員，他們在小時候就嘗試多種不同的運動，透過不同的運動發展全方位的肌群，最終找到適合自己的道路。
而現代五項正好提供了一個很好的機會，讓小朋友在探索現代五項的同時，還能參與其他運動項目，如西洋劍，這樣的多元養成除了幫助孩子發展身體與智力外，同時也培養了良好的品德與風度等多全方位能力；而射擊訓練也對於一些好動的小朋友來說是一個很好的學習，射擊需要相對冷靜沈著的心態，所以透過射擊訓練有助於培養小朋友冷靜的心態。
圖/劉燊鴻 教練提供
教練也以自身作為案例，表示自己作為現代五項選手偶而也會跨足到鐵人三項比賽，在鐵人三項比賽中，跑步與游泳對他來說相對輕鬆容易，而腳踏車部分則因人而異，車的好壞也有影響，但整體入門的門檻對於他來說相對容易，因此，他認為以運動養成與發展來看，現代五項對於運動生涯是相對加分。
❏ 對於未來，燊鴻的規劃⋯⋯
對於現在擔任專業教練的燊鴻，未來有什麼樣的目標與規劃，或考慮參加什麼賽事還是會將重心放在教學上面呢？
他表示：「自從去年底擔任國家隊教練，有幸在 2022 年 U19 現代五項亞洲錦標賽中獲得兩面銅牌，這成績不僅是團隊的榮譽，對於年輕選手們更是一個鼓勵。未來我仍會繼續擔任教練的角色，專注於現代五項的私人教學上面，這在臺灣可能是較為罕見的，透過這樣的方式提供選手們更專業的指導，並且利用我在國際賽場上的經驗，提供更具體的建議與方向。」
圖/劉燊鴻 教練提供
「那麼，您是否有考慮參加奧運呢？」我問道，因為奧運對所有運動選手而言都是夢寐以求的殿堂。燊鴻苦笑道：「如果這個問題在5到10年前問我，我會毫不猶豫地回答當然想。然而，現代五項的奧運資格相對複雜，且名額有限，使得參賽變得非常困難。例如，亞洲只有五個名額，你必須成為亞洲前五名才能獲得資格。考慮到亞洲區選手水準的高競爭，這使得爭取資格變得非常困難。」
儘管如此，燊鴻強調：「我將更多精力放在教學與指導中，期待能夠為更多年輕選手提供更專業的培訓。或許有一天，他們能夠代表台灣參加奧運。」
圖/劉燊鴻 教練提供
雖然無法以選手的身份登上奧運這個運動殿堂，但燊鴻表示自己還可以以另一種身份前往，他目前也有規劃朝向國際裁判去發展，預計明年會找機會出國考取現代五項國際裁判資格證，順利的話短期目標會放在擔任 2026 名古屋亞運現代五項裁判，由於現代五項的規則不斷更新迭代，他非常希望能從這個領域不斷學習。
如果能夠順利的話，希望能夠趕在 2028 年洛杉磯奧運擔任國際裁判，設定這樣的階段目標，也幫助國內現代五項運動發展，他表示：「成為國際裁判也能夠對於比賽籌辦、相關規則、場地設施等各方面更了解，並且也能夠透過當裁判時學習其他國家教練指導選手的機會，我相信站在客觀角度進行觀察，會讓我學到更多，也能夠帶回台灣回饋給選手們。」
有良好的語文能力，才能與國際接軌交流，開啟不同的道路。燊鴻教練勉勵所有小選手在努力專項時不要忘記進修。
圖/劉燊鴻 教練提供
談到成為國際資格裁判的要求，燊鴻鼓勵現在仍在學習的小選手們，不要把只專注於運動，將其視為興趣或職業，更要注重基本的外語能力，這樣才能有機會到更廣大的世界去開拓視野，吸收更多不同的知識，走向不同的道路。
❏ 「沒有太晚的開始，只有過早的放棄」
從 15 歲接觸現代五項啟蒙階段到成為國手，再到成為國家隊裡較年長的前輩，現在擔任國家隊教練及私人教練，這一路上有太多的言語及感觸，或許很難一次表達，但燊鴻想要想要對所有喜愛現代五項、或是正在觀看這篇文章、熱愛運動的你說：「沒有太晚的開始，只有過早的放棄」。
相信這段話無論是在你人生的哪一個階段中，都非常受用，也希望這段話能夠帶給所有人一個啟發。
責任編輯：Ian
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