生活中心/綜合報導
很多人都習慣在晚餐後吃水果,補充該有的營養,不過有醫師卻反其道而行。中醫師公會全國聯合會理事長、立生中醫診所院長陳旺全表示,30幾年來他的健檢報告零紅字,其中一個關鍵就是他絕不在晚上吃水果,不過會在每天早上喝1杯現打果汁。
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▲陳旺全醫師表示,自己數十年來都不在晚上吃水果。(圖/翻攝自Pixabay)
根據《時報周刊》報導,陳旺全醫師表示,自己數十年來都不在晚上吃水果,因為一日之計在於晨,他每天早上都一定要喝一杯用蘋果、芭樂或櫻桃加牛奶打的果汁,並固定在早上6點30分至7點10分到公園走路、拉筋、運動。
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陳旺全醫師也提到,想要身體健康除了一早就喝果汁之外,他還有3個養生訣竅,那就是「吃天然食物、不吃加工食品、「天天按摩臉部、手部、腳底穴位」、「晚上6點過後不進食、不喝冰飲」。
陳旺全醫師說,他早餐除了果汁外,還會再搭配兩片吐司加蛋,或新鮮魚肉,午餐會吃2到3樣蔬菜加一點瘦肉,晚餐則盡量在6點以前吃完,而且只吃蔬菜,如果真的有應酬,他事前就會先減少攝取動物性蛋白質。陳旺全醫師過去也曾表示,他絕對不吃燒烤、炸、辣的食物。(編輯:吳禹慶)
Rita 胃寒的人不適合一早就喝果汁
2019年03月11日14:28
小晶 人人都知道.確實很養生.可是生活會好無趣。個個都是低薪族,吃個愛吃的東西變成小確幸
2019年03月11日13:57
邱小賢 那⋯活著幹嘛
2019年03月11日14:12
Christine 唉,大家都知道,可是很難做到啊
尤其是晩上六點後不進食,這個時間大部分的人應該都還在公司吧,不進食,之後那有力氣再加班啊
不過每人體質不同,並不是每個人都適用同一種方式保養自己的
2019年03月11日15:43
家家 好養生…這樣人生好累呀~
2019年03月11日15:13
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