管小孩不要大吼大叫！心理師：良好教養應進行「3步驟」

面對孩子的違規行為，總是不知所措嗎？心理師建議，可以用國際遊戲治療大師Landreth提出的「設限三步驟」，也就是同理孩子當下感受，設限說明教養範圍，以及提供替代方案讓孩子選擇，幫助孩子學習適應社會規範。

根據台北市衛生局103至107年，針對民眾尋求心理諮商的原因進行分析，結果發現前三名分別為兩性婚姻為25.53%、親子關係為24.17%，以及憂鬱22.09%。

北市衛生局心理衛生科技正江曉娟今(10)日表示，因應少子化問題，越來越多民眾因為「親子溝通與互動」來尋求心理專業協助，顯示這是生活中重要的課題之一。

江曉娟說，根據艾瑞克森提出的發展階段及任務，3至6歲的孩童正處於積極主動與退縮，此階段的幼童已經開始從事多種活動，也有強烈的好奇心與探索慾，並開始學習和別人接觸，如何能讓他學會自動自發及學習如何遵從生活規範，在親子互動上就顯得格外重要。

點亮心燈諮商中心心理師蔡澄建議，家長們面對孩子的違規行為，可以用國際遊戲治療大師Landreth提出的「設限三步驟」，也就是以「同理設限替代方案」來幫助孩子學習適應社會規範。

蔡澄舉例，小孩間玩遊戲時常互相推來推去，一開始是鬧著玩，但後來突然就打了起來，這時如何運用「設限三步驟」？首先是同理，父母可以看著孩子眼睛輕聲說：「我知道你生氣了!」，同理孩子當下的感受，再進行設限，此時父母可以說：「無論如何，我們不應該打人或推人喔！」，說明設限的範圍。

最後則是替代方案，父母可以跟孩子說：「如果你還是很生氣，可以過一會兒再回來玩或是我們先玩別的遊戲。」，提供替代方案讓孩子選擇。利用這個方式，就能幫助孩子學習適應社會規範。