感冒、確診喉嚨痛爆！營養師大推「6種食物」有效舒緩 杏仁豆腐、綠豆薏仁上榜

確診和有些感冒伴隨的症狀是喉嚨痛，或者發燒，這時到底要吃什麼會比較舒服？有些人會認為「不是要吃熱的嗎？」

降低喉嚨疼痛感　喝熱的更不舒服

營養師李婉萍指出，答案其實是：要吃涼的！當我們正在喉嚨痛時，首要要先降低疼痛感，此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人，短期可以吃點冰涼的，但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。

此外，也有人分享，他認為吃70%的濃巧克力覺得不錯，讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾；還有人問「八仙果可不可以吃？」答案是：可以的。

6種舒緩喉嚨痛點心　超商就能買到

李婉萍分享，6種患者吃過後覺得好多的飲品、點心，供大家參考：

1、蘆筍汁

2、椰子汁

3、愛玉

4、杏仁豆腐

5、綠豆薏仁

6、運動飲料

這些狀況別吃甜　甜品也要慎選

另外，也有人會問「都吃甜的，真的沒關係嗎？」李婉萍提及，稍微咳嗽，帶點痰，就不宜再吃太甜，甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時，沒有食慾吃不下，有點甜帶有味道，吃甜的也是一個熱量來源沒關係，不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。

而有些人生病時會吃稀飯、粥，如果覺得太燙、太熱，可以加冰塊、冰水，再加蛋、豆腐乳都沒問題；最後等喉嚨不再痛時就不需要再吃冰的了。

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