鍾麗緹防暴食減肥水「蘋果醋肉桂水」配方公開！＋辣椒粉加速燃脂

早上空腹喝一杯「蘋果醋肉桂水」幫助加速排毒燃脂、無痛掉秤！美魔女鍾麗緹像來熱衷身材管理，近日她分享的減肥水做法，天天一杯就能減肥瘦身！

鍾麗緹瘦身：蘋果醋肉桂水

鍾麗緹分享最近愛上了「蘋果醋肉桂水」，蘋果醋可以調節血糖、促進消化、降低膽固醇，還有抗氧化和輔助減肥的功能，她會用兩韶蘋果醋+少許辣椒粉+肉桂粉+新鮮檸檬汁，可以一口喝濃縮版(無稀釋)，也可以加水喝，早上空腹喝能幫助提高新陳代謝、加速燃脂，無痛減重防暴食！

鍾麗緹瘦身：喝油排毒

在身材管理這方面相當積極的鍾麗緹，曾分享過特殊的體內排毒法，之前她帶了全家人去蘇美島，連續喝11天的油進行排毒療程！別以為喝油不健康，其實生酮飲食法也是以攝取高油脂為主，但一定要選好油，例如橄欖油、堅果油、椰子油等等，保養教主牛爾老師也曾提倡過天天喝一匙橄欖油有助腸道排毒！

鍾麗緹瘦身：欺騙餐

想維持好身材，平常除了維持飲食低卡清淡，但在長時間吃健康餐後，鍾麗緹說偶爾也要來一頓不忌口的大餐、隨心所欲的吃，她稱之為「cheat meal欺騙餐」，刺激平穩的代謝系統活絡一下，迫使新陳代謝超速運作，可以幫助突破停滯期，也可以滿足一下想吃甜食的心情。

鍾麗緹瘦身：運動清單

熱愛運動的鍾麗緹，曾分享過瑜珈、重訓、跑步等運動，近年則愛上TABATA間歇運動，例如她會做間歇性的快跑，以一分鐘時速10.5km、一分鐘休息，互相交錯共做10組，來幫助加速燃燒脂肪、同時鍛鍊心肺功能，也分享過在家就能瘦肚子的全身運動，鍾麗緹說：「運動會讓自己更美好！」不想讓身材流淚就只能流汗。

圖片來源：IG@鍾麗緹、小紅書@鍾麗緹

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