白天反應遲鈍不是沒有原因 真的別再晚睡了！

晚睡的人該注意了，現在澳洲有項研究認為，習慣晚睡的夜貓族和早睡早起的人比起來，反應會比較遲鈍，且注意力不集中，甚至白天的時候更容易疲倦，研究刊登在《睡眠雜誌》（sleep）。

澳洲蒙納士認知與臨床神經科學研究院的研究員說明，團隊對夜貓族和早睡早起的人，都做了能力測驗和調查問卷，研究早上8點到晚上8點間的認知能力的情形。結果發現測試中，早睡組反而不會像晚睡組表現得那麼疲倦，早睡組白天的反應能力最強；而晚睡組則是夜間反應能力比較好。

這個研究的首席研究員Elise Facer-Childs博士指出，從研究結果中發現，晚睡組的腦部較不容易清醒，才會增加白天的睡意，因此要他們早起去上班或上課，就必須對抗原先的生活節奏。

Elise Facer-Childs博士提醒，社會如果能在管理時間方面更加彈性靈活，將有助員工的生產率提高，同時降低健康的威脅。