生活中心／張家寧報導
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▲醫師點名6堅果吃多恐讓身體發炎。（圖／翻攝自Pixabay）
現代人健康意識抬頭，許多人都會相當注重吃下肚的東西，因此嘴饞時不少人會吃堅果代替零食，不過，有醫師就提醒，幾種常見堅果吃太多恐造成「身體大發炎」，食用過多恐容易火氣大、口破口瘡。
減重醫師蕭捷健近日在臉書粉絲專頁發文表示，吃堅果是補充優質油脂的好方法，但有些堅果吃太多可能是身體發炎的隱形兇手，文中點名杏仁因Omega-6和Omega-3比例高達2010：1，「吃太多不僅沒幫助，還會讓身體著火」。
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蕭捷健進一步解釋為何堅果吃太多會火氣大，由於Omega-6能促進免疫反應，把身體的細菌清除掉，但如果體內Omega-6太多，就像開啟身體的警報系統，引發慢性發炎，反觀Omega-3則是滅火英雄，幫助我們調節發炎反應，深海魚和海藻都含有不少Omega-3。
蕭捷健接著點名幾種常見吃太多會發炎的堅果，包括杏仁、腰果、南瓜籽、胡桃、開心果、芝麻；夏威夷果、 核桃以及扁豆則被歸類在健康老實的堅果；而亞麻籽、奇亞籽則是能抗發炎的超級堅果。
王秀婷 🙏～營養均衡飲食正常運作～🙏
🎊新春快樂喔！開心齊聚一堂🎊
2天前
TaiFu 那不是杏仁 是扁桃
1天前
李麗珍 醫生的嘴，騙人的鬼，怎樣說多是他的鬼話
2天前
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2天前
k 右腳兩腳趾走路會麻痛，去部屏神經外科吳×勳看診！術前哄開刀，術後變失智嘲笑凶惡，命也被糟蹋掉了！自費上百萬開了五次刀，近二十次先進止痛手術，還裝了脊椎止滑夾及三根支架！術後腰背臀腿腳骨頭時刻都極度酸麻痛冰冷無力，超強止痛藥安眠藥吃到腎臟都壞了還是得繼續吞，身心被病痛折磨的不成人樣，醫就丟了一句你多保重！一生勞碌，沒想到人生才六十就要跟妻女永別！過年過節妻小也只能在家守著，真心不想拖累她們想早點走但又捨不得，只怪我太容易相信人害了全家！
2天前
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