44歲的KIMIKO老師一直是演藝圈好身材代表~水蛇腰、小翹臀、纖細美腿，緊緻的線條不知讓多少女人羨慕！KIMIKO老師說：「維持體態管理的習慣，是我對自己的溫柔。」兼顧體態與健康，一直是她的堅持！所以她從來不喜歡說變瘦、總是說「打薄身形」，這次她在節目《今晚開讚吧》又傳授了超簡單的打薄身形小妙招，不跑不跳、站著和坐著都能做！一起來學吧~
KIMIKO打薄身形小運動1.夾臀
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隨時注意自己的姿勢、有意識的鍛鍊肌肉，真的隨時隨地都能做運動！KIMIKO老師分享即使是坐著、也不會讓自己癱著，光是坐在椅子上，都要出力「夾臀」！很明顯的差別是如果沒夾坐著，屁股和大腿肉會癱在椅子上，但如果持續夾臀，臀部和大腿兩側就會收起來，有立體的圓度！KIMIKO老師說：「夾臀不是往後頂，如果做錯變噘屁股，小腹會凸腿會粗！所以是從鼠蹊部Y字就要開始出力，把臀部兩側肉收進來。」
KIMIKO打薄身形小運動2.站立
光是站著也能持續鍛鍊肌肉！延續上一個夾臀動作，KIMIKO老師的站姿口訣是：「夾屁股、縮肚子、關肋骨，放鬆肩膀把鎖骨變成一字型，這樣站你會發現，你整個人一直往中間集中，每天不用多，從2分鐘開始練習就好。」如果想要加強版，KIMIKO老師會用自己設計研發的KimiBarre夾在膝蓋處，光是這個站姿，全身都能鍛鍊到。
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KIMIKO打薄身形小運動3.坐著夾
若以站立的姿勢來夾KimiBarre，其實很需要核心肌群的力量，若本身核心不夠力的人，KIMIKO老師建議也可以坐著夾，方式是雙腿打開，一樣把KimiBarre放置在雙膝中間，感覺大腿鼠蹊部持續出力，讓KimiBarre不掉落，過程中保持收肚子、收緊核心，持續Hold住2分鐘，天天練一樣會有縮腹瘦腿的效果！
圖片來源：IG@KIMIKO
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嫚琳 胸部不太自然，夾腿為何要赤腳，戶外這樣不燙嗎？
2023年09月04日13:44
木村偷摘 好了啦～Kimiko阿姨 不要再搏版面了
2023年09月04日14:08
DJ✏️ 「不跑不跳」一個動作瘦全身，喊出「混珍洗珠」🧋
2023年09月04日13:50
花花 少吃零食也會瘦
2023年09月04日14:07
FutureWu 《 為何銀河聯邦公開現身後，地球人，最好~不要移居到其他星球，而是留在地球會比較好？》
⏩原因有2點：
（1）其他適合地球人居住的星球，也跟地球社會一樣，有種族歧視（Racial Discrimination）的問題，種族歧視~很容易對地球人造成生命安全的威脅。
（2）讓良善且強大的🤴👸銀河聯邦（Galactic Federation）幫助地球人重新建設地球社會，把地球重新建設成美好的家園，才是對地球人最有利的作法。
http://futurewu007.blogspot.com/2022/01/blog-post_26.html
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銀河聯邦高層🤴👸，會自己【挑選】適合的地球人作接觸。
而且，地球人的【道德標準很低】，
很容易與😇善良的外星人【發生衝突】。
所以大家不用急，急會【出事情】。
🙄銀河聯邦（Galactic Federation），
已是我們地球人最後的希望，
千萬千萬不要搞砸了！！！！！！！
http://futurewu007.blogspot.com/2022/01/blog-post_7.html
2023年09月04日14:42
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