許多人都有疼痛的困擾，尤其在冬季，寒冷天氣加劇了頭痛的發作。但頭痛不但和寒冷有關，也可能和體質虛寒、肩頸壓力大有關。另外，頭痛的位置也透露出身體的不同健康狀況。像是風寒引起的頭痛，通常集中在頸後，壓力型頭痛則多見於顳側。預防頭痛，除了可以保持適當的保暖和調整作息外，進行頭部穴位按摩，如百會穴和風池穴的按摩，也能有效舒緩症狀。
民眾：「痛後面 覺得說，有一點暈暈的那種感覺， 天氣冷的時候， 如果吹到風是比較會痛啦 。」
寒流接連來襲，氣溫驟降，若民眾未能做好保暖，容易引發頭痛。
中醫師 賴睿昕：「像我們這邊， 其實是滿怕風的， 特別是比較氣虛型， 或者是呼吸道比較弱的人， 他在脖子這邊，都會特別地虛寒， 有時候是因為整個，大環境的溫度降低， 而讓我們的這個筋膜， 變得緊繃 或者是寒邪，入到我們的身體裡面。」
體質偏虛寒或氣溫急降，都是冬季引發頭痛的主要原因。醫師提醒，頭痛發生的位置不同，可能反映出身體的其他問題。
中醫師 賴睿昕：「感冒這個風寒的頭痛的話， 多半會在我們的頸後， 那如果說是壓力型的話，很多會在我們的顳側的頭痛， 那有一些是他有合併， 鼻子過敏的問題， 那他的頭痛可能會，比較集中在我們的額骨， 前額的疼痛跟這個顴骨這邊。」
「我們就直接弄在手上，直接這樣子刮，那刮的方向由前往後 。」
預防頭痛，除了做好保暖和調整作息外，醫師還提供了幾個頭部穴位按摩法，達到舒緩效果。
中醫師 賴睿昕：「臨床針灸也會都會針百會穴， 百會穴位置 就是在這個地方， 大概兩耳這樣往上連線 ， 風池穴 就是在我們這個， 這個脖子 頸後的這個位置， 像我比較常用的是，一個小小的玻璃罐， 像精油罐的那種， 那放在手上直接，這樣刮我們的頭皮。」
透過按摩放鬆和冬季保暖，不僅有效舒緩，還能幫助預防頭痛。然而，醫師也強調，如果平時很少有頭痛，卻突然出現劇烈疼痛感，這可能是腦出血的前兆，要儘早就醫，避免錯過治療時機。