蔡淑臻主演的醫療主題喜劇《村裡來了個暴走女外科》佳評不斷，劇中出色的演技備受網友熱烈肯定迴響，最厲害的是蔡淑臻和男主角朱軒洋雖然是姐弟戀，但親熱戲被網友一致推崇「完全無違和」、「好相配」，凍齡無死角的狀態讓人超好奇她的保養秘訣是什麼！
保養品不用多，但是細節要多費心
笑說自己是懶鬼，保養程序非常簡單，「我最近很愛台灣MIT的PROJ 晶珂保濕修護精華液，洗完臉直接擦它就夠保濕。」然後敷上面膜，「我覺得面膜是最適合懶人的，敷上可以去做其他事，10分鐘後再拿下來。」幾乎天天敷面膜，蔡淑臻：「敷完臉我會再觀察一下肌膚，如果眼下很乾，我就會補一點眼霜，不乾的時候擦瓶乳霜就搞定。」「我覺得皮膚不需要太多東⻄，太多會造成負擔，頂多2-3道程序就夠。」
保養流程雖然精簡，但細節要費心，蔡淑臻說不管擦甚麼保養品都會帶到脖子，按摩的時候也一定是往斜上方向，用指關節按摩，「臉的輪廓都一定要按到，有按差很多，不容易水腫，也不會有雙下巴。」
每天一杯「綠拿鐵」改善小腹凸出問題
瘦身話題飲品「綠拿鐵」蔡淑臻也是粉絲，還透露喝了幾個月小腹凸出的問題改善很多，問最喜歡的食材？「就看我想吃什麼水果、或當季盛產什麼水果，每天都會不一樣，最近我喜歡用地瓜葉，因為地瓜葉營養價值高。好啦！其實是我爸種了很多地瓜葉，希望我消化一下（笑），如果女生怕菜味，可以加一點檸檬汁。」
天冷她怕綠拿鐵太寒，會把它做成湯，「加入一些大蒜、薑跟辛香料進去，然後再加一點鹽巴、麻油調味，搭配熱水打成熱湯，天冷的時候喝非常溫暖。」
想不發胖？脂肪跟澱粉一定要分開吃
入行以來體態都維持在巔峰狀態，但蔡淑臻這些年早已不再進行極端的飲食控制，「很多事都要適可而止，每種食物都有它的益處，只要拿捏好攝取的份量和先後順序，就不易失控。」「像澱粉中的醣會讓身體血糖升高，血糖一升高就會分泌胰島素，然後就會囤積脂肪。」所以，她現在脂肪跟澱粉一定分開吃，「想吃滷肉？當然可以，把它們淋在燙青菜上一起吃就不易胖，你拿它來配飯就很危險，雖然那樣才好吃。」另外，她提醒吃飽飯千萬不能馬上坐著，「我覺得殺傷力蠻大的，很容易胖小腹，吃飽我一定會去公園走15-30分鐘的路，回到家再泡個澡促進循環。」
蔡淑臻同時也是168的奉行者，「我一天大多吃兩餐，第一餐在中午吃，晚餐就會在8點前吃完。」最近她迷上下廚，會自己做一些簡單的沙拉、烤魚和湯品，能控制食物品質也能避免攝取過多的添加物。
快速是沒有用的，把它變習慣才會有效果
保養多年，問蔡淑臻最實用的心法是什麼？「我覺得任何事都不可能『快速』達成，不管是保養、還是維持身材，一定要形成習慣才會有效果。快速就是暫時性的，如果你不持續就會回到原來的狀態。」
