當孩子說「不想活了」，爸媽該如何回應？心理師：做到這１點，接住墜落的青少年

今天，看到高雄小五女童在住家墜樓身亡的新聞。最近幾年，有越來越多自殺或墜樓的新聞報導，而這些事件的發生，也總是讓人感到非常震驚、不捨與遺憾。

根據全國自殺防治中心的數據顯示，111年每十萬人口自殺死亡率皆為16.2，意即每十萬人口有16.2人自殺身亡。而自殺死亡率依年齡遞增，65歲以上自殺死亡率最高。

值得注意的是，近年來整體自殺死亡率並無顯著提升，但青年（15-24歲）自殺死亡率卻連續8年攀升→103年每十萬人口自殺死亡率為5.1，111年卻攀升至10.7。顯示青少年的心理健康需要社會更多的關心。

我在《接住墜落的青少年》這本書中提到，我們常常會很想知道，到底是什麼原因讓人想自殺？其實自殺的原因很複雜，也可能出現在任何一個年齡層。

可能是個人、家庭、社會等多方面交互作用而致，包括個性較為敏感或完美主義、經濟壓力、生活壓力、遭遇重大創傷（如重要他人過世、離婚、失業）、精神疾病、身體疾病、藥物酒精濫用、家庭議題、工作議題、感情議題、人際衝突…等錯綜複雜的原因。

其實，很多自殺者不是真的想結束生命，而是想結束痛苦。

而青少年處於兒童和大人之間的過渡期，這個階段身體因荷爾蒙分泌產生巨大變化，是個身心快速變化的時期。

青春期的發展任務為「自我認同」，會想自殺的孩子很多都有低自尊、對未來感到茫然等狀況，而導致憂鬱、焦慮、緊張、嫉妒、自卑…等情緒。

青春期的孩子比起其他階段更在意同儕對自己的評價，除此之外，課業壓力、親子關係、感情困擾…等也是青少年常見的困擾。

近幾年，政府也開始更重視青少年自殺這個議題，除了親職講座，我也常到各級學校和家長及老師分享︰當你遇到想自殺的孩子，可以怎麼陪伴他們？

迷思一︰自殺是我的權力

很多孩子很聰明，如果孩子跟你說︰「自殺是我的權力」，你會怎麼回答他呢？

我會這樣說︰「當某天老師發現考卷，但你不太會寫，我並不覺得揉掉考卷是你的權力。你說『自殺是我的權力』，我想你在生活中可能遇到一些很辛苦的事情，你願意多說一些嗎？」

當有人跟你說「自殺是我的權力」，你說對或不對好像都不恰當！因為說「對」，好像支持他自殺，說「不對」，雙方就會開始爭辯起來。其實，我們不需要和想自殺者爭辯，而是去理解他說這句話背後的原因、同理他的辛苦，也謝謝對方願意跟自己討論。

迷思二︰談論自殺會讓人真的去自殺

其實，不談論自殺，自殺風險更高。重要的不是勸別人不要自殺，想自殺者缺的，是一個能和他談這個話題、願意試著去理解他的人。

可以展開對話的一些問句像是︰
「很多青少年遇到像你這麼大的壓力，會出現想一死了之的念頭，不知道你有沒有這樣想過？」
「我猜這可能不是你第一次這麼想，這個念頭從哪時候開始呢？」
「發生什麼事呢？」
「你心情低落的時候，你都怎麼幫助自己呢？」

迷思三︰真正想死的人是不會說的

其實，想自殺者會表現出一些訊息，如下圖。當我們能辨識這些自殺的警訊，或許就能拉他一把。

想自殺者常常有強烈的疏離感、孤立感，就算他們在團體中是開心果，可能也會覺得自己是強顏歡笑，覺得別人不懂自己的痛苦。

迷思四︰說要自殺，是想要引人注意

我覺得不管這樣說的人是否真的想要引人注意，都代表：他需要幫助。很多想自殺者，是在想死和想活之間拔河。

我們透過傾聽、不爭辯、不評價，就能試著展開對話。當聽到他人說想自殺時，我們可能脫口而出的第一句話就是想勸他看開一點，但，當我們勸對方不要想太多，對方可能就不想再講了。

當我們伸出援手、傾聽與試著理解，或許，他的生命將有不同的選擇。

全文獲《蔡宜芳心理師的心靈港灣》授權刊登

封面圖：shutterstock
數位編輯：陳宣雯

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