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先蓋毯子再蓋棉被錯了?羽絨被、毛毯…怎麼蓋才能好好「冬眠」?專家教4種正確蓋法:一覺暖到天亮

今周刊
更新於 13小時前 • 發布於 13小時前

作者 : 翁申霖 整理

圖片 : Shutterstock

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這幾天強烈冷氣團來襲,全台冷颼颼,睡覺時不少人會再加條毛毯來保暖,但究竟要怎麼蓋才能真暖到天亮?應該先蓋上毛毯再蓋被子,還是先蓋被子再蓋毛毯?對此,有睡眠專家出面解惑,教大家正確蓋被的順序,保持睡覺時身體暖呼呼。

日本電視節目《ZIP!》邀請睡眠專家Hirano Mari教大家正確的蓋被子方法。首先,一般常用的被子可以按材質分為4大類,分別是羽絨被、羊毛被、棉被,以及聚酯纖維被。

其中,上述4種材質皆有不同特點,譬如羽絨被重量輕且保暖;羊毛被吸濕效果強也保暖;綿被重量適中、吸濕性強;聚脂纖維被則相對較耐用。

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先蓋毛毯還是被子?睡眠專家解答

節目利用這4種材質的被子進行實驗,發現隔絕冷空氣和鎖住暖空氣的效果有很大的差異。

◎羽絨被、羊毛被的正確蓋法

Hirano Mari說明,由於羽絨被和羊毛被保暖程度較高,使用這2款被子時,應先蓋被子鎖住暖空氣,上頭再蓋毛毯,避免溫度流失。

◎棉被的正確蓋法

至於棉被的話,由於棉被的吸濕力強,睡覺時排出的汗水容易被吸走,保溫效果較差,容易越睡越冷,可以先蓋毛毯再蓋棉被,避免濕氣被抽走,以保持體溫。

◎聚酯纖維被的正確蓋法

最後則是聚酯纖維被,相較於其他材質,聚酯纖維的散熱效果、透氣性較弱,Hirano Mari指出,聚酯纖維被的吸濕能力也較差,容易積聚汗水,同樣先蓋毛毯再蓋被子,保暖效果會較好。

Hirano Mari提醒,蓋兩層時若不想讓毛毯移位,就得留意毛毯的正反面。

無論毛毯是蓋在被子上面或下面,都要將「觸感較粗、密度較低、沒有縫上標籤的毛毯底面」朝向被子,借助毛毯的摩擦力來防止毛毯滑走,睡覺時就可以保持溫暖,不會被半夜冷醒。

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留言 21
  • 柯國隆
    我都開暖氣
    8小時前
  • 建宏
    台灣電視節目都在耍廢
    8小時前
  • Sean Lin
    我只有破棉被一條 根本不用考慮要怎麼蓋😂
    7小時前
  • 吹不習慣暖氣,穿羊毛衛生+羊毛小高領,這樣睡,台北曾經3度時再加襪子,我不是愛地球不開暖氣,是暖氣真的很不舒服。好不容易等到免費的冷氣來臨說。
    7小時前
  • stanley
    蓋棉被專家…. 我他媽還純聊天教授勒
    8小時前
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