別再憋了！一忙就不上廁所　女性長期憋尿恐導致敗血性休克

（圖片來源／Pexels by Antoni-Shkraba）

工作一忙就懶得上廁所

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這陣子以來疫情嚴峻，許多護理人員支援前線，需要著裝密不透風的隔離衣，由於穿脫不便很多護理師選擇少喝水還有憋尿，有些人甚至憋超過八個小時。萬芳醫院婦產科醫師張宇琪指出，當體內缺少水份稀釋毒素，濃縮的尿液遲遲未排出時容易造成泌尿道感染，倘若未即時治療很有可能引起急性腎盂腎炎，甚至引發敗血性休克。

女性尿道短細菌易侵入

張宇琪醫師進一步指出，當泌尿道系統受到細菌感染，所引起的發炎反應即為泌尿道感染，特別是女性在門診上相當常見，因生理構造女性尿道較短，細菌容易從尿道進入膀胱造成發炎，此時就會出現頻尿、尿液顏色呈黃褐色、解尿灼熱刺痛感等等。

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張宇琪醫師提醒，當泌尿道嚴重感染時細菌會經由輸尿管逆行性感染腎臟，演變成急性腎盂腎炎，少數病人甚至會出現敗血性休克。而即便是輕微泌尿道感染若治療不及，也會開始腰痛、血尿、發燒種種不適，這時就需要住院治療，對生活的影響甚劇。

（圖片來源／Photo AC）

預防泌尿道發炎4撇步

「泌尿道感染雖然常見，但發作起來還是需要謹慎」對此張宇琪醫師分享四項日常預防泌尿道發炎的方法，讓民眾得以遠離小便時有如火在燒的疼痛感！

每天至少喝足2000-2500c.c.的水分，尤其是天氣漸熱大量排汗後應適時補充。

避免憋尿

當尿意來了規律排尿，排出體內毒素才是預防泌尿道感染的不二法門。

注重清潔

陰部保持乾燥，女性若生理期時要勤換衛生棉，同時盡量少穿過度貼身的下著。

留意尿液顏色

尿液顏色深淺可反映出體內水分是否足夠，如果顏色偏黃就代表水分需要再多補充。