「無法想像，繼續共處一室」如果分手後，還得一起住？

今天想和大家聊聊一個棘手的議題——如果分手後，我們還要一起住？

一段感情到了盡頭可能只是瞬間的事，但在情感之外，往往有許多現實層面的問題，無法同步說斷就斷。當初你們說好同居，簽了合約；如今可能基於經濟因素、租約未到，或其他種種原因，得出一個可能兩方都不太樂見的結果——你們必須得繼續住在一塊。

但困擾是，你們得一邊進入分手後的個人療傷，一邊又要立刻適應與對方關係的轉變；同居的原意是建立更親密的空間，如今這個親密卻讓彼此窒息。一切可能來得很快，要如何在「內憂外患」下，好好維持眼前的生活？如何能不讓分手後同居變成只是件悲慘的事？我們就來談談幾個實際面的做法：

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重要的第一步：確認同居是你們目前唯一的選擇

首先，還是想先請你們都先各自思考，這是目前唯一的選擇嗎？而不是因為還不甘心、眷戀、懶惰、害怕雙方真的分裂，或者悄悄地想藉此尋找復合可能等。知道在這個時間點，要同時處理分手創傷，又要將實際生活打理好，真的很難。但為了讓彼此都能進到更舒適的狀態，你們應該理智討論，此時繼續選擇住在一起，是不是只是礙於現實難題，而沒有摻雜其他任何懸而未解的私慾？

你可以想像，如果你得每天看到一個已經離開的舊情人，會容易導致你的心情錯亂，繼而影響生活品質。而如果你們的心態並不「健康」，那再好的方法，都很有可能只是白談。所以在進入分手後同居作法討論以前，應該有一個前提——目前沒有其他更好的辦法。確認了這個共識，我們才能夠進行其他的生活守則維護。

停止親密關係，讓身體與心理好好休息

在大多數心理學或兩性專家都會有個相同的建議：不要再睡在同一張床上。臥室是一個親密的空間，共用一張床，你們可能會擁抱，甚至又開始有性關係。即使你們謹守身體界線，這也會讓你們持續佔有著雙方深夜最赤裸的時刻，所有脆弱的、疲倦的情緒，在這個空間被共享，讓你們無法重新擁有個人隱私。（寫給戀人的情書：【單身日記】我的心會忘了你，但身體會記得）

另外，要開始避免諸如洗澡後一絲不掛地走出來、換衣服時毫不遮掩等行為。也許對於這些事你們已經很自然，也不覺得需要改變；但這些動作可能會讓彼此感到錯亂，或者引發遐想，認為雙方還是毫無遮掩的關係。你的行為，都在延續某種程度的藕斷絲連。

身體的感覺是很誠實的；如果你們有過肌膚之親，身體會記憶彼此情感的輪廓。因此不管是體溫、氣味或視覺的靠近，都會再次喚醒你們曾經有過的親密感受。但這段感情已經變質，這些東西再美好，也都已經過去。如果一時無法把持，就透過上述實務的形式克制自己；別讓最脆弱與敏感的感官訊息阻礙你們的修復之路，或影響眼前的生活品質。你知道這對誰都不好。

如何避免尷尬？界線越清楚，你們越自在

分手卻還住在一起，讓你最困擾的可能是——這裡的氣氛總是很尷尬。和前任待在同一個密室裡，大多時間可能會讓你情緒沮喪，因為你知道你們既已經不是親密伴侶，這個環境卻好像還在當機。既然不能完全忽略對方，在同一個空間相處時最簡單的方法是避免非必要的互動。譬如你在沙發看電視，他也在一旁用手機，你們不必花心思、不要覺得有義務聊天，當你們只專注於自己，各自會比較自在，彼此也就不會那麼緊張。

在你們還暫時無法分開的生活裡，更清楚且專注於自我空間建立，讓對方知道，即便是同一個房子，你有你需要的空間，他也可以有他自己的。你們再也無須為想與對方分享什麼而感到壓力。

從空間、行為到心理上，其實，建立越清楚的界線，你們反而能感覺到越自在的氣場。不用覺得兩人感情一場，讓心理上的戀舊拖延你們實際生活重建。住在一起，已經讓新生活建立變得困難，因此你們的明確態度與作法就變得相對重要許多。（也聽聽他們的故事：分手後同居，我們反而比從前更懂得相處）

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尊重這個空間，別把新的伴侶帶回家

分手後，你們當然可以開始自己新的生活。但只要回到這個空間內，它現在畢竟還是屬於你們兩人共有的。你們會有一些關係上的轉變，譬如變成室友、朋友，或者其他。你們已經不是彼此的愛人，但雖然在理智認知上明白分手的訊息，情感層次上要面對已經失去的現實，都還需要更多的時間與耐心。而還同居的這個空間，雖然不是此時最好的選擇，它畢竟還是你們眼前要面對的生活模式。

在這裡，你們一邊悄悄療傷，一邊要適應彼此間新的角色扮演。在這樣脆弱且不穩定的空間能量裡頭，即使你已經提早走出過去、展開新的生活，也不要把新的伴侶帶回家；這會讓對方感到挑釁與難受，導致更壞的影響與結果。你們甚至可以直接訂下這個規定。畢竟要繼續住在一起，是你們雙方都有的共識，也是討論過後的選擇；那麼，你們都需要為了這個選擇，做更多的協調與努力，並且維持尊重彼此的準則。

永遠不要急著作出決定，但持續尋找更好的作法

剛離開一段感情，你受傷了。當心思脆弱的時刻，我們經常會匆忙地做出糟糕的決定。你以為那會帶你到更好的地方，但那往往容易讓你更加失序。如果你不能確定自己是否處於理智的狀態，如果不知道怎麼做會是當下最適合的決定，那就先慢下來，給自己一點時間吧。

不論是重新分配生活空間、處理雙方情緒關係，或者要開始找新房子、朋友住處、未來規劃；我知道，此刻生活並不美好，你也有點心急著想做出一個對彼此都更好的決定。但親愛的，如果你過去都花了那麼多時間經營這段關係，在結束的此刻，它也值得你花更多耐心等待一個更好的結局。

別讓你的負面情緒主導眼前的生活，如果累了就停下來，可以走的時後再繼續走。只要把握一個原則，你所做的都是出於善意，而非慾望；相信你已經盡力，剩下的就交給時間。畢竟這並不是一個好應付的人生環節，從情感過渡到現實面，我們都需要一點耐性的底氣。

為什麼分手後同居，會讓人困擾，感到困難？在這裡，除了弔唁已經逝去的情感，還有一個讓人難以適應的，大概是要面對眼前的「家」正在變質。當初說好住在一起，你們去看了幾間房，打了兩副鑰匙；你們共同挑選家具、生活用品，開始在深夜相擁入睡，白日慵懶甦醒。你們在這裡經歷許多生命時刻，熟悉彼此的氣味與作息；一個空白的空間，填滿的都是你們愛過的愛，嚮往的家。（延伸閱讀：「願意為你放張雙人床」：同居生活，最需要其實是決心）

於是，你此刻需要冷靜切割的，除了與他的關係，或許也包含你與這個空間的那份。上面說得很多，你要遵守的這些準則，不是要在你脆弱時刻意對你殘忍；而是對生活嚴格，是對自己寬待。當你在現實層面無法有更好的選擇，但你終究會知道，你已經做了此刻你能做的最好選擇。

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