運動完喝冷水，不要喝溫熱的水比較好喔！
廣告（請繼續閱讀本文）
運動完滿身大汗，身體缺水自然就會想喝水，這時建議你喝冷水，不要喝溫熱開水。因為運動完，體溫可能達到37.5到38度，冷水正好可以降低身體的體溫，避免身體長時間處在高溫的狀態，產生熱傷害。運動前補充水分300毫升，運動中每20分鐘就喝一次開水補充水分，就可以避免熱傷害。
廣告（請繼續閱讀本文）
👉訂閱《健康誌》👉支藝樺官方粉絲團👉支藝樺健康321 臉書👉支藝樺健康321 LINE@👉支藝樺健康321 YOUTUBE
運動完喝冷水，不要喝溫熱的水比較好喔！
運動完滿身大汗，身體缺水自然就會想喝水，這時建議你喝冷水，不要喝溫熱開水。因為運動完，體溫可能達到37.5到38度，冷水正好可以降低身體的體溫，避免身體長時間處在高溫的狀態，產生熱傷害。運動前補充水分300毫升，運動中每20分鐘就喝一次開水補充水分，就可以避免熱傷害。
👉訂閱《健康誌》👉支藝樺官方粉絲團👉支藝樺健康321 臉書👉支藝樺健康321 LINE@👉支藝樺健康321 YOUTUBE
