就算生了兩個小孩，昆凌依舊保持「少女腰」的2方法

 近期工作滿檔的昆凌，因為長時間在美國拍電影，她笑說：「美國的食物讓人很容易發胖，有時候會很想吃漢堡薯條，很難克制。回來之後，雖然沒有量體重，但自己會知道，這樣不行。」雖然已經有兩個小孩，但最近昆凌露出結實腰線，令人驚艷根本就是少女！

該如何瘦小腹、保持「少女腰」？昆凌對於自己的瘦身成果頗為自豪，並分享２大秘招：

1.讓自己空腹久一點
對於飲食沒有特別挑剔的昆凌，認為想要維持好身材，最好的方式就是避免吃「炸物」，並透露喜歡空腹久一點再吃下一餐，讓腸胃休息，但每一餐都有吃飽，不會讓自己處於飢餓狀態，因為肚子餓就會容易心情不好，且沒力氣運動健身。

假如真的嘴饞，或是健身後肚子餓，昆凌推薦「農純鄉彈力燕窩飲」，微甜、熱量不高、沒有負擔，肚子餓的時候喝，可以讓自己心情好，又能兼顧養身。另外，每天喝足夠的水也很重要，儘量補充水分，增加體內代謝排毒。

2.隨時隨地都可以訓練的「登山式」
當媽媽後，昆凌明顯感受到時間不夠用，因為工作很忙碌，想要兼顧家庭與小孩，就要先把自己的身體照顧好，健身也會選擇隨時隨地都能做的運動，「我比較少上健身房，因為我很少做重量訓練，我喜歡自己做核心訓練，像是登山式，就是很快可以練出人魚線的動作。」

登山式教學：

Step1 雙手放在肩膀正下方
Step2手肘微彎 保持彈性
Step3肩胛骨往下 內收下壓
Step4兩腳腳尖點地 呈棒式的預備姿
Step5把你的腳尖點地再收回 腳尖點地收回
Step6如果要加強你的強度可以加快速度 腹部核心持續的收緊

登山式影片：