大S徐熙媛一年暴風減重30kg！公開驚人瘦身菜單「對自己越狠越美！」

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PHOTO CREDIT: ＠hsushiyuan /INSTAGRAM、＠大S/weibo

曾經因懷孕生子體重一度直逼80公斤的大S，一直以來對自己的一切，只要關乎美都有著高度控管的狠勁。當然也不會允許自己持續這樣的體重。在生下2胎後，就進行了一連串暴風式的減重計畫，瘦身食譜也公開了！快來看看大S到底是怎麼一年瘦下30公斤的吧！

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大S徐熙媛：快速「瘦身」每天只吃早、午餐！

這好像是很多女明星的相同瘦身公式，大S瘦身期間只吃1～2餐，且這2餐在少量之中卻又要營養豐富。她積極瘦身時的營養師食譜：

早餐

一罐無糖優酪乳、半顆火龍果（大S自行減半→半罐優酪乳、1/4顆火龍果）

午餐

2片肉片、2碗燙青菜、不吃飯

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為了「瘦身」大S徐熙媛嚴格管控吃的食材！

美容大王大S一直以來都推薦多喝湯水，且水每天都要喝足2000cc。同時，聽取營養師的建議，像是高脂肪性的食材和甜食都要戒口，如果肚子餓想吃點心可以選擇高纖食品，像是天然果乾（不添加過多糖分）。另外，像是紅肉的牛也盡量少吃，可以魚肉取代牛肉，不僅能在肌膚上感覺變化，也對於減緩腹部肉肉囤積的效果。

大S徐熙媛1週運動4天、加強運動強度來幫助「瘦身」成效

瘦身沒別的就是少吃多動，因此，在運動方面大S也是不遺餘力。在生孩子前大S崇尚的是多睡覺養顏美容，年過40歲又生了2胎後，非常推薦運用加強運動強度來塑身。1週2次每次2小時的皮拉提斯和瑜珈，加上各1次的ZUMBA和重訓。透過多重的運動來達到不同部位與強度的塑身減重效果。

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Women's Health美力圈SAY

大S徐熙媛：「對自己越狠越美！」暴風瘦身這樣做～

1.快速瘦身每天只吃早、午餐！
2.嚴格管控吃的食材！

3.1週運動4天、加強運動強度！
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