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大寒調理 3 步驟!養好「精氣神」抵禦病毒 為孩子的免疫防護加分

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更新於 01月19日07:05 • 發布於 01月19日10:00 • 賴以玲

明天就是「大寒」了,由於近期黴漿菌、流感、Covid-19 等各式病毒流行,許多家長更因為孩子頭痛、咽喉痛、發燒等症狀久久不退而手忙腳亂,中醫師認為從中醫調理入手,與西醫搭配,更能加快痊癒。

中醫師曾宜萱指出,病毒在學齡兒童間傳播快速,民眾能依據咳嗽時間與情況自我檢測是否遭受流行病菌波及,若久咳超過 3 週以上可能為患病徵兆,建議發現自己或孩童的久咳症狀遲遲未改善,務必即早就醫。

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居家搭配「消炎」藥材,有效縮短康復時間

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民眾普遍認為中醫為長期的身體調理,無法針對病症快速、有效解決,曾宜萱表示,近期在臨床上遇到許多病患因久咳不止來就診,尤其是現正流行的黴漿菌。

中醫對於病毒與細菌引發的身體狀況能起到「消炎」以及「預防」的作用,中醫的「消炎藥材」搭配西醫特效藥,如魚腥草、板藍根等藥材,雙管齊下能精準打擊病症、縮短病程,其中魚腥草隨著「清冠一號」能治療新冠肺炎更成為熱門話題,能清除病毒、預防感冒,民眾在家能自行將數片板藍根、魚腥草,加入薄荷葉煮成茶飲日常保養服用。

3 步驟提升免疫力,全方位預防病毒侵擾

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曾宜萱提醒,明天就是「大寒」,是一年中最寒冷的時節,因此提出調理 3 步,讓民眾能居家即可輕鬆提升免疫力,由內而外找回身心靈平衡,養出良好「精氣神」,抵禦病毒侵擾:

第 1 步飲食養護:多吃黑芝麻、黑木耳等黑色食物能滋潤肌膚、烏黑毛髮、提升腎氣,富含抗氧化成分,小孩吃能強健腦力,爸媽吃則能延緩老化。
第 2 步中藥補氣:孩子需要強化免疫,家長更需要疏肝解鬱,人蔘、當歸、靈芝、黃耆、柴胡等藥材有補氣的功用,能強化人體原生的自我調節能力,養好身體更能養出好心情。
第 3 步穴位按摩:每天利用睡前 5 分鐘按摩腳底的「湧泉穴」、足内側腳踝後方的「太溪穴」穴位,以及肚臍下方的「關元穴」,就能達到養腎、調理的效果。小孩睡前按壓能幫助入睡,促進生長、長更高;父母一起按能放鬆身心,緩解整日疲勞,共享親子時光。此外,冬季將暖暖貼貼在「關元穴」及鄰近腹部、下腹部,更能有效緩解手腳冰冷,增強免疫力。

文/賴以玲 圖/楊紹楚

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