冷空氣一波接一波，動輒出現10℃低溫讓人忍不住出動暖暖包抗寒！但你知道暖暖包怎麼用效果最好嗎？
覺得冷的時候很多人拿起暖暖包搓一搓，但一開封就使勁搓揉其實會讓暖暖包壽命變短，因為暖暖包發熱的原理是靠鐵粉接觸氧氣來放熱，過度搓揉的話鐵粉分佈不均反而效果不好。所以，暖暖包正確使用方式是輕輕搖一搖就能發熱，另外也很推薦把暖暖包貼在身上6個部位，幫助改善手腳冰冷，甚至是預防感冒，不同位置有望帶來不同效果！
注意！使用暖暖包時應隔著衣物使用，雖然暖暖包最高溫僅40℃左右，但如果直接接觸肌膚，或是在睡覺時使用，仍有可能會造成一度或二度的低溫燙傷，千萬不可掉以輕心。
改善雙手冰冷：貼在手肘上方
日本NHK節目《老師沒教的事》中介紹，在手肘外側貼上暖暖包，就可以促進手部的血液循環，讓手掌一路溫暖到指尖！有網友實測分享，在手肘貼過暖暖包後，手部表面的溫度就上升了0.8℃，雖然溫度提升得不算特別多，但不再覺得雙手冰冷，反而變得暖暖的！
改善腳底冰冷：貼在鼠蹊部
每天都飽受腳底冰冷之苦，就算窩在棉被許久也沒有好轉嗎？《祛寒治百病》一書建議，可以把暖暖包貼在鼠蹊部的位置，並且呈V字擺放，就能讓通過鼠蹊部動脈、流向腳尖的血液變得溫暖，很快地不僅腳掌，就連腳趾都能感到暖呼呼的！
全身快速回暖：貼在腳底
日本節目《這樣有什麼差別？》曾讓工作人員待在10℃的室內，並將暖暖包貼在頸部、背部、腹部、腰部、腳踝和腳底，最後發現把暖暖包貼在血管遍布、皮下脂肪較少的腳底時，血液能夠最快速地被加熱，再透過循環送到全身，無論是指尖、頭頂，甚至是腳跟的溫度都有明顯上升，可以說是放對地方就能暖全身！
另外，日本醫學博士福田千晶在《暖活：手腳冰冷隱藏著可怕的危機！》一書中強調，如果身上只有一個暖暖包，也可以貼在腰部，因為腰部周圍都是血液流量豐富的器官，所以只要腰部溫暖、大腦便會釋放放鬆的信號，讓大量血液能夠輸送到全身，等於是幫助身體快速回溫！
預防感冒受寒：貼在頸部的大椎穴
日本源保堂針灸院的瀨戶郁保中醫師表示，位於頸部後方的大椎穴，被視為是體內產生熱量的關鍵穴道，如果可以溫暖大椎穴，就能夠預防感冒、緩解頭痛、寒顫等症狀，最簡單的就是使用暖暖包，若擔心直接接觸到皮膚，更可以把暖暖包放在圍巾中圍著，保暖效果更加倍！
改善頻尿虛寒：貼在薦骨處
女性生產後容易出現骨盆歪斜，而骨盆歪斜會造成內臟器官偏移原本的位置、壓迫到膀胱、尿道，進而引起頻尿、尿失禁等狀況 ，對此日本整體師山本彩乃推薦，溫暖位於骨盆中心的薦骨，能夠提升膀胱、子宮、卵巢等相關聯的神經運作，只要找到臀線再往上一點的位置、貼在褲子上，就有機會改善惱人的排尿問題。
改善子宮寒冷：貼在小腿處
如果有生理痛、婦科不適的問題，經常跟「宮寒」有關。日本關村針灸院院長關村順一表示，改善婦科疾病的關鍵之一是保暖子宮，而溫暖小腿有助血管擴張、提高血流量，讓溫熱血液可以輸送到全身，建議上先穿著厚襪子，再將暖暖包貼在襪子上（阿基里斯腱的位置），就能避免子宮寒冷的問題加劇。