編譯／蔣德誼 圖／Shutterstock 資料來源／mi-mollet 責任編輯／王美珍
編按：人生下半場，你是否有些想做、但還未付諸實現的待辦清單？日本熟齡女性媒體《mi-mollet》針對11萬40～50歲女性會員提出問卷調查，題目是「今後的人生最想做的事是什麼？」結果發表，大多數人的答案，幾乎都是：想為自己做點什麼。
對於來到人生折返點的40～50歲女性來說，不少人過往無論是在工作職場，或是為了家族盡心付出，於是便把「自己」的順位往後挪了。
但，或許也該到了聽聽自己內心聲音，真正做些自己想做的事的時候。
根據調查，台灣女性的平均健康餘命約為75歲，真正可以隨心所欲、活動自如的時間，也許比想像中來得更短。妳現在最想做的事會是什麼呢？
日本女性媒體《mi-mollet》日前便針對11萬熟齡女性會員提出問卷調查，題目是「今後的人生，最想要做的事是什麼？」她們的答案，或許可以給我們一些靈感或觸發。
50後的身心出走！旅行是最受歡迎選項
在這份調查結果中，「旅行」仍然是許多熟齡女性最嚮往的夢想之一。
「海外旅行！想看看各種美術館、歷史古蹟，讓心靈更豐富」
「想要參加各種探險行程」
「和先生一起環遊世界」
在從未踏入的國家擁有嶄新的發現，並且為自己的生活帶來新鮮的感受和價值觀。這些經驗都可能成為珍貴的養分和回憶，也有許多研究表明，適時讓自己處在陌生的環境，對大腦可以帶來新的刺激、對身心健康非常有幫助。
不只是短期的旅行，也有不少熟齡女性嚮往的是可以一年有幾個月固定在海外生活，或是待上一段時間學習外語，甚至移居海外。有別於觀光客的角度，真正深入當地人的日常，體驗不同的生活環境與文化，一定也能帶來豐富的收穫。
相反地，也有不少長期居住在海外的女性，則是希望能夠在熟齡階段回到熟悉、令人安心的家鄉，和最親近的家人一同生活。
永不停止新的學習！維持大腦與身心的活躍
「想回到學校重新讀書」
「想學習心理諮商」
「想擔任志工」
在這份調查中，也有一部分的答案與「學習」有關。
過去可能因忙於生活、工作，沒有多餘心力接觸自己有興趣的事物或領域，這時正是重新充實自己的好時機。許多過往以家庭為主的家庭主婦，也希望能夠藉由「學習」的過程，重新找回和社會的連結，舉凡重回學校、短期課程或講座，或是擔任志工工作皆是如此。
專家指出，有自我充實的意願、甚至進一步希望可以付出自己心力來幫助他人，對熟齡者來說是非常重要且珍貴的特質。不僅可以有成就感與滿足感，活用自身的專長對社會有所貢獻，可以讓中高齡者更有活力、進而促進身心健康。（相關閱讀：50歲後的新趨勢是重新當學生！退休後再進修，辛苦念書拿學位有什麼好處？）
斷捨離、從媽媽和太太的角色畢業 重塑理想的生活
除了想要做什麼，「不做什麼」或許也是一件重要的事。
無論是為了展開不一樣的人生路線，或是為了往後的生活重新盤點，不少人的答案包括「居家整理」「斷捨離」「放手讓孩子獨立」。告別過往長年背負的媽媽、太太、媳婦等角色，真正為自己而活，也是許多熟齡女性的嚮往。
藉由整理淘汰家中過多的物品，或許也是一個自我審視的機會，只留下那些最重要的，其他多餘的重擔不妨就可以放下，讓身心都更輕盈。
此外，「終活」也是不少人開始思考的一個面向。像是「生前整理」「讓家人減少煩惱，從現在開始整理終活筆記（Ending Note）」「找到自己終老的居所」，隨著年齡增長，如何面對自己的人生終點，或許也是每個人都需要思考的重要課題。（相關閱讀：現在做生前整理，不留負擔給家人！律師余淑杏：3步驟準備自己的「離世清單」）
夢想再大也沒關係！活到這個年紀沒有不可能
最後，也有不少熟齡女性選擇在50後，擁抱更無拘無束的夢想和願望。
「想要一輩子都穿著牛仔褲和T恤」「想更了解穿搭時尚」「想當模特兒」「想談一場無憂無慮的戀愛」「想參加環球小姐大賽」「想擁有一個漂亮的庭院，和好友一起悠閒喝茶聊天」……無論年齡為何，任何時刻都可以享受自己內心嚮往的樂趣，或許也是拋開了各種有形無形的束縛後，真正的理想熟齡生活。
來到50後，或許反而更能不受年齡限制、用更自由的方式活出自己想要的人生。看完日本熟齡女性多采多姿的願望和期許，你是否也有些靈感了？有時我們或許只是缺乏踏出一步的勇氣，起心動念，不妨就從現在開始。
延伸閱讀：